Тъмният шоколад ви помага да отслабнете

Подправки които

Как пандемията промени целувките в коледните филми

Хороскоп за две седмици. 13-26 ноември е като тлеещ вулкан

История за възрастни: предложения за подарък за тийнейджърка

9 най-често срещаните мечти, които двойките имат и какво всъщност означава всяка от тях

Учените са открили, че тъмният шоколад, включен в здравословния начин на живот, позволява намаляване на индекса на телесна маса (ИТМ).

Въпреки високото си съдържание на калории, тъмният шоколад е полезен за метаболизма, казват авторите на проучване, проведено върху проба от 1000 души.

Участниците със средна възраст 57 години, които ядат шоколад два пъти седмично и тренират 3-4 пъти седмично, имат по-нисък ИТМ в сравнение с хората, които не консумират този десерт толкова често.

„При условие, че се консумира в здравословни граници, шоколадът не угоява. Напротив, позволява ви да контролирате теглото си “, казва Сузани Стейнбаум, директор на отделението за сърдечни заболявания в болница„ Ленокс Хил “в Ню Йорк.

За постигане на желаните ефекти се препоръчва да се ограничи консумацията на тъмен шоколад до 28 грама на ден.

В допълнение към тази важна полза, други проучвания потвърждават, че тъмният шоколад понижава нивата на стрес в организма и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, поради полифенолите, мощни антиоксиданти, открити в състава на тази сладка храна.