Тъмният шоколад кара ли ви да отслабвате или ви напълнява
Благодарение на съдържанието на полезни съединения като полифеноли, флаваноли и катехини, тъмният шоколад често се приветства като здравословна храна.
Всъщност тя е свързана с редица ползи за здравето, включително по-добро здраве на сърцето, намалено възпаление и подобрена мозъчна функция.
Поради скорошния му статус на суперхрана, много хора също се чудят дали черният шоколад може да помогне за отслабване.
Тази статия разглежда по-отблизо изследването, за да определи дали черният шоколад може да ви помогне да отслабнете.
Тъмният шоколад кара ли ви да отслабвате?
Тъмният шоколад може да предложи няколко потенциални ползи за отслабване.
Подобрява инсулиновата чувствителност
Някои изследвания показват, че тъмният шоколад може да помогне при загуба на тегло, тъй като подобрява чувствителността на тялото ви към инсулин, хормонът, отговорен за преместването на захарта от кръвта ви в клетките, където може да се използва като източник на енергия.
Той може да помогне за понижаване на нивата на инсулин в кръвта, което може да бъде свързано с повишена загуба на тегло и намалено съхранение на мазнини.
Въпреки че са необходими повече изследвания, някои малки проучвания също показват, че тъмният шоколад може да помогне за подобряване на контрола на кръвната захар.
Това може да помогне за предотвратяване на скокове и капки в кръвната захар, което може да доведе до симптоми като повишен глад.
Намален глад и апетит
Проучванията показват, че тъмният шоколад може да намали апетита и да насърчи чувството за ситост, което може да помогне за поддържане на загуба на тегло.
В проучване на 12 жени, миришещи и ядещи тъмен шоколад намаляват апетита и намаляват нивата на грелин, хормонът, който стимулира глада.