Tlets за отслабване без гладуване - Pharmacy Magazine Online
За да оптимизираме усилията си за намаляване на глада, като прекомерна консумация на храна, съответно. за да избегнем лека закуска, нека се включим и вземем няколко прости, но супер ефективни идеи!
1. Не пости, яж достатъчно!
Отнемането на нашите (най-вече популярни) храни е най-добрият начин да предизвикате вълчи глад между основните хранения и закуската! Идея за облекчаване на глада: можем да консумираме много тестени изделия с „нула калории“, напр. от все още малко известните, безглутенови спагети ширатаки, направени от специален тофу. Съдържа около 8 кал на 100 грама, но е кърмеща, облекчава глада. Тъй като причинява чувство на ситост поради своите водоразтворими растителни влакна, ние няма да сме гладни няколко часа след консумацията му. Може да се използва и за приготвяне на вегетарианска храна и тъй като не съдържа захар, той е идеален и за диети.
2. „Фибрите“, които утоляват глада
Глюкомананните влакна все още не са достатъчно известни: конякът (дяволският език) се извлича от корените му и ефектът му за намаляване на глада е открит от японски изследователи в средата на 70-те години. Той насърчава загубата на тегло, защото създава усещане за ситост в стомаха при контакт с вода поради изключителния си абсорбционен капацитет (може също да абсорбира многократно теглото си от водата). Използва се за сгъстяване на храната, но се използва и като хранителна добавка с обилен прием на течности. Половин час преди хранене е достатъчно 3 гр на ден.
3. Фокусирайте се върху мента и женско биле
Иска ли ни се да ядем „нещо хубаво“, въпреки че не искаме да наддаваме? Първо преценяваме дали наистина сме гладни и защо трябва да ядем. Ако наистина не можем да оправдаем този глад, ефективна идея да избегнем лека закуска е да измием зъбите си с ментова паста за зъби и след това да приготвим чай от мента или женско биле. Флавоноидът, наречен глабридин, извлечен от женско биле, ускорява процеса на изгаряне на мазнини в тялото ни, така че ефектът му за отслабване не е пренебрежителен. Освен това предотвратява зачервяването на черния дроб.
4. Не пропускайте хранене!
Ако не се храним редовно, защото нямаме време за основно хранене, изкушението да ядем солено-сладки хрускания е много по-голямо. И ако закусваме до следващото си хранене, рискуваме да хапнем все повече и повече някакви угоени, нездравословни деликатеси. Заслужава си много повече, ако „сменим посоката на хранене“ и нарязани плодове или моркови или. смачкваме други зеленчукови пръчки. А нашето редовно, отнемащо време меню трябва да отразява балансирана диета.