Тласъкът - 4 кг за 20 дни новата диета от J-M

Гладът е проблем номер 1 през първите 10 дни. Ето вашите най-добри съюзници, за да го осуете.

новата

Туршии. Твърд и хрупкав, богат на вода и фибри, той е идеалната алтернатива на колбасите и чипса за пикантни апетити.

Apple. Плодовете за рисуване в случай на глад! Благодарение на богатството си с вода и пектини, той набъбва в стомаха и дава трайно удовлетворение.

Малката швейцарска природа с 0% мазнини. Изключително богат на протеини (9,5%), дебел и пастообразен, той се закрепва бързо и трайно.

Репичките. Пикантно и хрупкаво, с 15 калории/100 г, е избор за начало да седнете в началото на хранене или като аперитив.