Тютюнопушенето уврежда кожата - кожният портал за невродермит, розацея, витилиго и
Всеки ден при нашите практики идват пациенти, които искат да се отърват от досадния навик на тютюнопушенето, превърнал се в зависимост от тях. Всички опити от моя страна са се провалили, търси се професионална помощ. Ние основно работим С доказания инструмент за хипноза, ние също използваме психотерапевтични и треньорски мерки, за да освободим трайно пушача от никотин.
Пушенето уврежда и кожата
Известно е, че честото пушене води не само до сърдечно-съдови и белодробни заболявания, но също така причинява множество неестетични кожни промени. Най-големият човешки орган е силно стресиран от пушенето на цигари, естетично обезпокоителните кожни промени са нежелани последици.
В тази статия искаме да изясним на вас, скъпи кожни пациенти и тези, които се интересуват от теми, какви ефекти пушенето също има върху кожата ви и как можете да преодолеете зависимостта.
Кожни проблеми от тютюнопушенето
Нека се потопим по-дълбоко в никотина и пушенето.
Ефектите на никотина
Когато тютюнът тлееше, се отделяше никотин. Попада в белите дробове, след това в кръвта. Никотинът преминава през кръвно-мозъчната бариера, която действа като защита срещу токсините. Малко след това никотиновите молекули достигат до мозъка и влияят на освобождаването на допамин, серотонин, норепинефрин и ендорфини. Отделянето на катехоламини в зоните за награждаване е отговорно за положителните чувства при пушене.
Много пушачи вярват, че цигарата може да намали стреса по-добре. Това е грешно! Научно доказано е обратното: Пушенето е стресиращо! Пушачът трябва да продължи да вдига цигарата, за да се бори със симптомите на въздържание. Повтарящото се усещане за негативно настроение между цигарите гарантира, че той изпитва над средното ниво на стрес.
Голямата опасност от никотина
Пристрастяващият потенциал на никотина е сравним с този на хероина. Няколко цигари са достатъчни преди да настъпи физическа зависимост, която се увеличава с времето.
Физическа зависимост
- Тежко безпокойство и изпотяване
- Проблеми с кръвообращението
- Агресия, раздразнителност и нетърпение
- Депресия и лошо настроение
- Главоболие и затруднена концентрация
Психична зависимост
В определени ситуации е просто невъзможно да се откаже от пушенето. Пристрастяването принуждава пушача, а не свободната воля.
Пушенето има и социални функции, напр. да влязат в разговор помежду си. В резултат на това тютюнопушенето е свързано с компания, комуникация и приятелство, а психологическата зависимост вече е налице.
Много бивши пушачи рецидивират, тъй като симптомите на отнемане ги принуждават да го направят. Или наддаване на тегло, което идва от опит за коригиране на хипогликемия или компенсиране на умствени дефицити чрез хранене.
Редовната консумация на никотин увеличава риска от:
- Миналата смъртност
- Ракови заболявания
- Нарушения на кръвообращението
- Сърдечно-съдови и съдови заболявания
- Влошаване на кожни заболявания
Пушенето е и няма да остане маргинално явление
В Централна Европа почти 40% от мъжете и една трета от жените пушат. Средното дневно потребление на цигари е 15 цигари. 75 до 80% от всички пушачи отговарят на критериите за никотинова зависимост:
- Принудителна употреба на тютюн
- Развитие на толерантност
- Физически симптоми на отнемане в абстиненция
- Продължаваща консумация на тютюн въпреки последващите щети
- Промени в начина на живот, за да се поддържа употребата на тютюн
- Ограничен контрол върху поведението на тютюнопушенето
Ето как се отказва отказването от тютюнопушенето!
Когато спрете да пушите, обикновено се появяват следните симптоми на отнемане:
- Силна жажда за цигари
- Меланхолия или агресивно настроение
- Повишен глад със свързано с това наддаване
- безпокойство
- Затруднено концентриране
Представяме ви най-успешните методи за отказване от тютюнопушенето и накратко ви ги представяме - на фокус нашата No1, медицинска хипноза, последвана от други доказани подходи.
Медицинска хипноза
Хипнозата е високоефективен метод, който терапевтите използват с голям успех в полза на своите пациенти, защото може да повлияе положително на холистични, задълбочени психологически и физиологични процеси и състояния.
Психологът Ериксън (1901-1980) открива хипноза за използване в психотерапията. Той подчертава индивидуалността на отделния пациент и необходимостта да се намери оптималният достъп за всеки. Той вижда несъзнаваното като неизчерпаем източник на творческо самолечение, като убежище на неизползвани преживявания. В хипнозата могат да бъдат нарушени твърди схеми, негативни мисловни модели и граници на съзнанието. Несъзнаваното трябва да поеме водещата роля, използвайки специални вербални и невербални техники, да приеме, интегрира и внедри несъзнателните сили за самолечение и творчески ресурси.
Функционална последователност на хипнозата
Хипнозата е подобно на транс, дълбоко отпуснато будно състояние. Тестваният човек може, отделен от възприятията и мислите за околната среда, да се концентрира конкретно върху желаните идеи, чувства, образи, сетивни възприятия и т.н. Пътят до подсъзнанието е безплатен и терапевтичните процеси могат да бъдат контролирани чрез инструкции на хипнотизатора, могат да бъдат програмирани нови модели на поведение, чувство и мислене, съдържанието на подсъзнанието може да бъде преструктурирано, преоценено и положително променено, т.е.програмата за пушене от непушач Програма, която трябва да бъде заменена. Хипнозата няма странични ефекти, когато се използва правилно и добросъвестно. При нас хипнозата постига успеваемост от над 90% при спиране на тютюнопушенето. Предпоставки за успешна хипноза са желанието на пациента да се откаже от пушенето и доверието в терапевта.
Автогенно обучение
Форма на хипноза, която също работи с внушения и чрез подсъзнанието. Този метод за релаксация е лесен за научаване и може да се използва по всяко време. С формулирани резолюции обучаващият успява да замени програмата за пушене с програма за непушачи. В дълбока релаксация той може да изсмуче никотиновата си зависимост.
акупунктура
Тази форма на терапия от традиционната китайска медицина облекчава силните физически симптоми на отнемане. Акупунктурните точки могат да бъдат стимулирани ръчно или електрически. Акупунктурата намалява интензивността на пристрастяването и намалява желанието за никотин.
психотерапия
Поведенческата терапия е идеално средство за използване на правилните психологически лостове. Поведението може да бъде променено, пушенето може да бъде спряно.
I-сила
Трябва да се постигне чрез психологическа помощ. Ако постоянно избягвате никотина, острите симптоми на отнемане на физическата зависимост отшумяват. Психологическата зависимост може да бъде преодоляна чрез хоби, спорт или социални дейности.
Много ползи от отказването от тютюнопушенето
Тези, които успеят да се откажат от пушенето, са полезни само за тялото си. Нивото на кислород в кръвта се подобрява само след 8 часа. От 3-тия ден обонянието и вкусът се подобряват. След няколко седмици кръвообращението се стабилизира и белодробната функция се увеличава с 30%. След няколко месеца бившите пушачи могат да очакват свободни дихателни пътища, по-добра издръжливост и по-стегната кожа. Пристъпите на кашлица стават по-редки. Рискът от инфаркт на бивш пушач е намалял наполовина след ½ година на въздържание и е идентичен с този на непушач след 5 години.
Пушачите, които искат да имат деца, трябва незабавно да спрат да пушат, защото:
- Непушачите са по-плодородни и забременяват по-бързо
- плодът също пуши -> повишен риск от деформации
- организмът в ранна детска възраст е недохранван от недостатъчен приток на кръв поради тютюнопушене; Пушащите бебета тежат със 100-300 g по-малко
- тютюнопушенето увеличава броя на недоносените бебета с 60%
- Пушачите са 2-3 пъти по-склонни да имат спонтанни аборти или мъртвородени деца
Заключение
Откажете се от пушенето, това е по-добре за вашата кожа и общо здраве! Използвайте един от описаните методи и вземете професионален коучинг и терапия, за да избягате от никотина завинаги.
Автори: Абас Ширмохаммади и Киан Ширмохаммади
& Сандра Ризенхубер
Абас Ширмохаммади
е натуропат за психотерапия, треньор и здравен треньор от Ердинг/Мюнхен. Той работи със собствен метод за ориентиран към решение визуален коучинг и е експерт по управление на здравето, терапия на пристрастяване и намаляване на стреса. Автор на многобройни психологически книги и ръководства, CD и DVD програми за релаксация и обучение.
Киан Ширмохаммади
е натуропат, треньор и терапевт по пристрастяване със собствена натуропатична практика в Schleiden/Eifel. Той е специализиран в терапията на болката, спирането на тютюнопушенето и хранителните съвети и винаги лекува пациентите си цялостно, в контекста на тялото/ума/душата/околната среда. Автор на многобройни натуропатични специализирани книги и музикални компактдискове за релаксация.
Сандра Ризенхубер
Never-Again-Smoking-Coach®, уелнес треньор и психологически консултант. Експертът по пристрастяване е специализиран в обучението на непушачи и помага на засегнатите да се измъкнат завинаги от никотина.