Тялото ви е готово за задача
Защо подготвеността за дадена задача е толкова важна?
Зачеването настъпва около 2 седмици преди менструация. В резултат на това може да не знаете, че сте бременна до третата седмица от бременността.
Между 2 и 8 седмици след зачеването органите на плода (като сърцето) започват да се развиват и в резултат всяка храна, която ядете или пиете, цигарен дим или други вещества, на които сте изложени, може да повлияе на плода.
Всяка жена може да научи стъпките, които трябва да предприеме, преди да забременее, за да защити собственото си здраве и да даде на детето си най-добрия шанс да бъде здраво.
Когато трябва да говоря с моя лекар за бременност?
Можете да говорите с Вашия лекар по всяко време, независимо дали възнамерявате да забременеете или не. Някои основни препоръки за грижи преди зачеването включват здравословно тегло и диета, както и идентифициране и лечение на определени медицински състояния. Всички жени трябва да се откажат от пушенето и да избягват излагане на вредни вещества. Това са важни здравни цели за всеки, не само за бременната жена. Колкото повече знаете какво е важно за вашето здраве, толкова по-мъдри ще можете да правите разумен избор.
Колко време преди да забременея трябва да започна да се подготвям за бременност?
Всеки мъж и жена трябва да се подготвят за бременност, преди да станат сексуално активни или поне 3 месеца преди това. Жените трябва да започнат да прилагат някои от препоръките, като отказване от тютюнопушенето, наддаване на здравословно тегло и коригиране на лекарствата още по-рано.
Кои са най-важните неща, които трябва да имате предвид преди зачеването за здравето на моето и на детето ми?
Планирайте консултация за предубеждение. Ако планирате да забременеете, уговорете среща с Вашия лекар. Консултацията преди зачеването може да ви помогне да станете възможно най-здрави, преди да забременеете. Вашият лекар ще се съсредоточи върху състоянията и рисковите фактори, които биха могли да окажат влияние върху вашето здраве или бременност.
Трябва да променя начина си на живот?
Вашият лекар ще Ви зададе въпроси относно семейния живот, работата и начина на живот, за да разберете дали може да сте изложени на риск. Също така ще ви попита какво правите през свободното си време, какви предпочитания към храната имате и дали практикувате някаква физическа активност. Вашите отговори ще помогнат на Вашия лекар да разбере дали трябва да направите определени промени, за да се подготвите за бременност.
Топ 5 стъпки за подготовка за здравословна бременност (Препоръка на Центровете за контрол и профилактика на заболяванията, CDC)
1. Вземете 400 микрограма (mcg) фолиева киселина всеки ден, поне 1 месец преди забременяване, за да предотвратите дефекти на нервната тръба
2. Откажете се от пушенето и консумацията на алкохол
3. Ако имате медицинско състояние, уверете се, че то е контролирано; такива примери са: астма, диабет, затлъстяване, епилепсия, хипертония, зъбни заболявания. Също така се уверете, че ваксинацията е актуална
4. Говорете с Вашия лекар за всякакви лечения с рецепта или без рецепта, включително хранителни добавки и билки.
5. Избягвайте контакт с токсични вещества или потенциално инфекциозни материали, у дома или на работа, като контакт с химикали или изпражнения на котки и гризачи
Диета и хранене
Вашият лекар ще прегледа вашата диета и ще ви посъветва относно теглото, хранителните добавки и витамините и хранителните навици, като вегетарианска диета или глад.
Фолиева киселина
Сега е моментът да обсъдим започването на фолиева киселина. Защо толкова рано?
Фолиевата киселина е форма на витамин В, която спомага за значително намаляване (с до 95%) на риска от дефекти на нервната тръба при плода. Невронната тръба, която ще се превърне в мозъка и гръбначния мозък на бебето, започва да се формира в началото на бременността, до 28-ия ден, когато жената през повечето време дори не осъзнава, че е бременна. Приемът на мултивитамини преди забременяване е най-добрият начин за предотвратяване на дефекти на нервната тръба.
Кофеинът е стимулант, който се съдържа в много храни, напитки и някои лекарства. Основният източник на кофеин за повечето възрастни е кафето. Експертите препоръчват бременните жени или тези, които възнамеряват да забременеят, да не консумират повече от 300 mg кофеин на ден. Това количество се намира например в 3 чаши по 100 мл кафе всяка.
Алкохол, тютюнопушене, наркотици
Алкохолът, тютюнопушенето и бременните лекарства засягат бебето. Дори когато използвате тези вещества периодично или в малки количества, те могат да имат ефект върху детето ви или да намалят шансовете ви за зачеване. Ако използвате някое от тези лекарства, сега е най-доброто време да се откажете; ако имате нужда от помощ, кажете на Вашия лекар, за да Ви улесни да потърсите съвет или лечение.
Около мен има вещества, от които трябва да се предпазя?
Избягвайте излагане на радиация, тежки метали (олово и живак), въглероден дисулфид и анестетични газове; излагането на радиация от компютърни екрани не изглежда вредно. Говорете с Вашия лекар относно експозицията на работното място; ако съществува риск, ще трябва да използвате защитно оборудване или, в някои случаи, да получите трансфер по време и преди бременността.
Излагане на котешки изпражнения
Ако имате котка, не е добре да влизате в контакт с изпражненията й поради риск от токсоплазмоза. Това състояние не е опасно за деца и възрастни, но може да причини вродени дефекти на плода, включително увреждане на мозъка и слепота.
Какви медицински състояния трябва да се лекуват, преди да забременеете?
Жените, които имат астма, диабет, високо кръвно налягане, епилепсия, сърдечни заболявания или хипотиреоидизъм, ще се нуждаят от специални грижи по време на бременност. Лечението също трябва да бъде коригирано както за подготовка за бременност, така и по време на бременност.
Какви ваксини са необходими преди бременността?
По време на консултацията преди забременяване, Вашият лекар може да вземе кръвна проба, за да изследва дали сте имунизирани срещу рубеола и варицела; тези състояния, ако се появят по време на бременност, могат да имат значително въздействие върху плода и майката. Ако жената не е имунизирана, ще трябва да бъде ваксинирана преди да забременее и да изчака 1 месец за нов тест.
Консултант: Д-р Мариус Каломфиреску
Акушер-гинеколог за първична помощ
Свръхспециализация в майчино-феталната медицина
Компетентност в акушерската и гинекологичната ехография
Текст: Д-р Илеана Андрееску, старши мениджър по медицински маркетинг