Тялото вече няма да отслабва
Как да запазите резултата след отслабване? Неподходящи методи По-голямата част от хората могат да отслабнат временно без никакви проблеми, но тъй като почти всеки се фокусира само върху избавянето от килограмите, а не върху коригирането на физиологичното функциониране на тялото, загубата на тегло няма да бъде постоянна и ще има йо -йо ефект след отслабване.
Каква е тайната на трайното отслабване? Снимка: Shutterstock - Плюс това, ако някой спечели изгубените килограми, следващия път ще бъде много по-трудно да отслабнете, защото метаболизмът ви вече няма да работи, както и тялото ви вече няма да отслабва - казва експертът от нашата статия, д-р. Фаркас Кити. Те отслабват бързо, наподобяващи кампании и след това се връщат към предишния си начин на живот. По-късно следва, че задържането на тегло също не отива, всеки изгубен килограм се връща на лихва.
Защо не гладувате, ако искате да отслабнете?
Тайната на трайното отслабване е да възстановим естествения контрол на теглото на тялото, което означава, че ядем толкова, колкото е необходимо на тялото ни.
Когато тръгнахме по пътя на затлъстяването, покрихме точно това естествено състояние на равновесие. Възстановяването му и след това поддържането му в баланс е това, което осигурява трайно решение. Къде е грешката? Всеки, който отслабва не от мазнини, а от мускули, със сигурност ще си върне загубените килограми.
- Защо не диета?
- Диета над 50 - Диета Фемина
Също така, този, който не оставя достатъчно време за трайна промяна в метаболизма и за стабилен начин на живот, да се превърне в естествена форма на контрол на теглото. Който гладува, греши, гладува себе си, а общата безвъглехидратност също не е добра.
Вместо това се нуждаем от достатъчно строга, но не драстична диета в началото на отслабването, за да намалим нивото на инсулин в тялото си и по този начин да започнем да отслабваме.
Защо да не отслабнете? - блог, хайде мамо Хайде, мамо!
Важно е да се знае, че възстановяването на мастните депа, т.е. затлъстяването, ще се осъществи при високи нива на инсулин, а загубата на тегло ще бъде постигната с ограничено производство на инсулин. Още в първия ден на диетата борбата с високите нива на инсулин започва в тялото ни и това не е лесно. Метаболизмът се подобрява, можете да обработвате същите хранителни вещества по-добре след това и да не се съхраняват в мазнините от нашето тяло. Важно е обаче фазата на строга диета да продължи минимум две и максимум шест седмици.