Моите 5 любими диетични деликатеси са бикини обувка лагер
Източник: Бикини Boot Camp 5 април 2014 г.
Аз съм много сладкодумен и доста дебел човек. Поддържането на идеалното ми телесно тегло изисква сериозни усилия. Много пъти си пожелавам сладко ... и тъй като има малко сладкарници, в които мога да ям диетични десерти, бях принуден да опитам няколко идеи.
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да облекчите желанието си за сладко, като същевременно не извършвате престъпления.!
1. бисквитки с какаови овесени ядки
- 250 г овесени ядки
- 3 ек. нискомаслено какао на прах
- 3 супени лъжици кокосова мазнина
- половин торба бакпулвер
- сушени плодове като декорация отгоре (средни захарни сливи или череши)
Смесете съставките в купа: въпреки че тестото вече съдържа мазнина, все пак си струва да облицовате листа за печене с хартия за печене. Изсипете сместа и след това идва моментът, в който можете да изживеете творческия си наклон и свободно да украсите горната част:) Имам електрическа фурна. Обърната на 180 градуса за около. Може да се приготви за 50 минути. Подготовката отнема около 5 минути!
2. Изцяло протеинови бисквитки
- 0,5 кг нискомаслено извара
- 30 г шоколадов протеин на прах
- 30 г ванилов протеин на прах
- 4 белтъка
- 1 торба бакпулвер
Смесете половината постно извара (250гр) с 30гр (1 порция) протеин на прах, 0,5дл вода и 2 белтъка, разбити в твърда пяна! След това направете същото и същото със същата разлика, че сега сте смесили различен вкус на протеин в него!