Тялото след бременност
Блог в Париж за начина на живот: излети, ресторанти, мама, шиене
Това е статия, която се работи от няколко месеца. Той е в моите чернови от Мариус на 6 месеца и въпреки това го публикувам едва сега, 18 месеца след доставката си. Исках да поговоря повторното присвояване на тялото ми след тази първа бременност.
Ще започна тази статия с тази кучка фраза (съжалявам): С бременността това е първият път в живота ми, че напълнях. По принцип имам доста готина натура, мога да се натъпча по желание, без да взема и грам. Но това беше преди.
Бременност, наддаване на тегло
Преди да забременея, никога не съм се претегляла. И тогава с проследяването на бременността започва задължителен балет, претеглянето (каква ужасна дума) всеки месец. Първите 5 месеца почти не взех нищо, дори започна да ме разочарова, класическият удар. И тогава коремът ми излезе и това беше ескалацията: качих 20 килограма по време на бременността, от които 7 последния месец. В този момент не бива да ме подминавате, ако не бях ял през последния час, просто бях стомах на крака, обсебен от храна. Очевидно платих цената след раждането.
Не губите 20 килограма за две седмици. Два месеца след раждането все още имах десет излишни килограма на кантара. Шест месеца след раждането, шест килограма за сваляне. И сега, година и половина по-късно, почти се върнах към първоначалното си тегло. И накрая, вярвам, защото от едногодишната година на сина ми (символичният етап) спрях да се претеглям. Все още имам малко стомах, но как бих го оценил? Вече не чувствам нужда.
Спомени ... първи месец на Мариус, първи месец след бременност
Изглежда, че са необходими 9 месеца, време на бебето, за да загубите всички килограми от бременността. На мен ми отне повече от година. Нещата се случиха съвсем естествено. Очевидно е, че помага да вземете нещата в свои ръце, за да се примирите с новото си тяло, но е ясно, че упражненията или диетата не са ме накарали да отслабна по-бързо. Може би трябваше да се започне нещо по-драстично ... но аз не исках.
Тук Мариус е на 4 месеца. Взех го навсякъде, ходех по цял ден ... но това не ме накара да се разтопя! Шортите, които нося, са шорти за бременност.
Яжте по-добре
Започнах с очевидното: чинията. Яжте повече пресни продукти, с повече зеленчуци и по-малко мазнини, не можеше да ми навреди. Първите девет месеца останах вкъщи със сина си, използвах възможността да готвя повече от обикновено.
Купувайте кошници с плодове и зеленчуци
По време на отпуска по майчинство имах навика да ходя всяка седмица в Bio cest Bon в моя квартал, за да си купя седмичната кошница с вече приготвени плодове и зеленчуци. За 10 евро съдържа хубава селекция от сезонни плодове и зеленчуци. Има и бебешката версия на 8 евро с плодове и зеленчуци и рецепти за малки бурканчета. Намерих го за чудесно да се принуждавам да купувам зеленчуци, дори когато ми липсваше вдъхновение: купувах и след това търсех рецептите.
Фокусирайте се върху растенията
За да олекотя рецептите и да готвя по-здравословно, се опитах да заменя кравето мляко и заквасена сметана, доколкото е възможно, с растителни млека. Любимите ми са бадемовото мляко и кокосовото мляко, наслада, която работи с много различни зеленчуци. Бадемовото мляко е малко скъпо, но не се използва много. Що се отнася до кокосовото мляко, отидете да го купите в Tang Frères с пакет от 6 броя, Лично ми струва шест пъти по-малко, отколкото в моя Leclerc. В рецептите за торти замествам маслото с бадемово пюре, работи много добре.