Тялото ни никога не спи! Какво се случва с нашите тела по време на сън за сън

Всеки ден лягаме да спим и изпадаме в така нареченото подсъзнателно състояние. Понякога сън, който изглежда реален, може да ви събуди от това състояние през нощта, но в по-голямата си част само звъненето на будилник може да ви извади от съня ни. Нашето тяло, от друга страна, не е напълно заспало, както бихме могли да помислим погрешно. Какво се случва и с тялото по време на нощната почивка?

какво

Нашето дишане и сърдечен ритъм е като бавно движение.

Въпреки че усещаме, че всичко се случва много по-бързо по време на сън и изведнъж се събуждаме от факта, че отново е сутрин, напротив, физиологичните процеси на тялото ни навлизат в темпото на бавно движение. Дишането ни се задълбочава и издишването се случва по-рядко за една минута, отколкото по време на събуждане. Същото явление се случва и с нашето кръвно налягане, което също намалява заедно с пулса ни. Последните могат да бъдат намалени с една трета или дори наполовина по време на сън. Важно е да се отбележи, че сънят има няколко фази. Редуването на фази засяга и различни процеси в организма.

Сън = хормонална буря?

Защо не можем да преодолеем в мечтите си страха от височини, паяци или затворени пространства? Защото имаме хормон, наречен адреналин, който ни помага да преодолеем страха си. По време на сън нивата на адреналин са значително намалени. От друга страна, има значително увеличение на нивата на хормона на растежа, което, разбира се, не ни помага да растеме дори в зряла възраст, но помага за възстановяването на старите тъкани и създаването на нови. Това е необходимо, за да могат мускулите ни правилно да се регенерират и да се отпуснат. Ето защо добрият начин на живот трябва да включва не само балансирана диета и достатъчно движение, но преди всичко качествен сън.