Тялото ми и аз не докосваме мънистата на приятелката си! Яжте Движете се

И моето нито ...

Здравей, това е Софи !

Тази седмица подготовка за голямото спортно приключение, което ме очаква. (Ами да, не забравяйте, имах тази „страхотна идея“ миналата седмица).

Първа стъпка: Започвам с малко проучване в интернет, за да разбера дали ще отслабна, докато спортувам. И така, там ... честно казано, четете всичко и неговата противоположност! (Отидете там, за да намерите себе си!)

мънистата
Някои казват, че спортът не ви кара да отслабвате. Американски център за медицински изследвания с нестопанска цел, MayoClinic [1], е събрал изследвания по въпроса и е стигнал до извода, че като цяло „демонстрацията е установена, че самото спортуване не води до загуба на тегло или на практика не“. (започва добре: /!)

И обратно, други казват, че всичко това е полезно за здравето [2]: ако обобщавам, практикуването на физическа активност намалява риска от рак, укрепва имунната система, намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и дихателните пътища, помага при болки в гърба и т.н. и т.н. (Фу, спасен! ... Ммммммм ... Добре, добре, занимавайки се със спорт, аз подобрявам здравето си, но отслабвам ли. Значи ли това, че сте в добро здраве, отслабване. Мммммм ... мисля, че ще трябва да помисля за че един от тези четири!).

Но спортът би имал и други качества (Aaaaahhh!): „Когато практикувате физическа активност, можете да й се наслаждавате. След 15 до 30 минути продължителни упражнения тялото освобождава хормони като ендорфини и допамин. Благодарение на него тялото се предава, мускулите се отпускат и усещането за пълнота ни нахлува. "[3] (Интересно!) Лично аз никога не съм се сблъсквал с подобно преживяване, но не бих могъл да поискам по-добро!;) Ако все още мога да дишам и не съм разкъсал нищо, може би мускулите ми в крайна сметка биха могли да се отпуснат и тогава бих могъл да изживея нещо подобно, изглежда, "на сексуално удоволствие" (Да, написано е ... на сайта Не намерих никакви препратки към изследване по този въпрос, но ...). Сега никога не виждам някой да тича с изоставено, пуснато тяло. Джогерите, аз ги възприемам доста напрегнати и напрегнати.