Тялото и умът са много тясно свързани - L Express
Според Кристоф Андре мисленето включва и „способността да се усилват приятните емоции“.
И двете са неразделни като мислите и емоциите, обяснява психиатърът Кристоф Андре. За този голям привърженик на положителната психология, научаването да управлява тези взаимодействия ни позволява да подобрим здравето си.
Връзките между тялото и ума отдавна предизвикват голямо недоверие във Франция. Как си го обяснявате?
Ние сме нация по-интелектуална, отколкото сантиментална и това е повлияло на връзката ни с тялото. Дълго време се отнасяхме към него като към инструмент. Очаквахме тишина, тоест здраве; насладата от органите и сетивата, послушанието - да ни транспортира и да ни служи.
Вината на Декарт?
Отчасти: Декарт настоява за предимството на духа над тялото, но не насърчава пренебрегването или игнорирането на последното. От друга страна, определена визия за християнството отдавна разглежда тялото като пречка за живота на духа и за издигането на душата, като източник на плътски изкушения: то трябваше да се държи на разстояние. Днес знаем, че тялото и умът не са едно и също, нито две напълно отделни неща: те са две различни, но много тясно свързани същества. Разбирането на тези взаимовръзки може да ни помогне изключително много.
Защо погледът ни се е променил?
Дидро и Русо са първите, които рехабилитират тялото, показвайки доколко човешкото същество е чувствително същество и до каква степен неговите телесни и емоционални чувства допринасят за неговия баланс и неговата идентичност (1). От ХХ век медицината, психологията и неврологията научно изследват понятието телесна интелигентност. Сега разбираме тялото не като купчина органи, над които царува мозъкът, а като сложна и фина същност, седалище на множество взаимодействия. Същото важи и за природата: екологията ни научи, че вече не можем да я възприемаме като просто добавяне на животни и растения, но че трябва да я разглеждаме като интелигентно цяло, в което всички видове са свързани. Има подобна телесна екология и всичко, което се отнася до тялото, се отнася и до мозъка, следователно и ума.
Как това ново възприятие на тялото позволява повече място за силата на ума?
Първо, тъй като тялото представлява значителен източник на информация и инструменти, които да позволят на ума да върши добре работата си: например, вниманието, обърнато на телесните послания, е ценна помощ. Професор по неврология Антонио Дамазио (2) показа, че хората, които вече не чувстват телесна информация поради нараняване или заболяване, са нарушили интелектуалните функции, дори ако мозъчната кора е непокътната. На второ място, защото умът се нуждае от тялото, за да се саморегулира: когато сме стресирани, можем да се успокоим по-добре с дишане и мускулна релаксация, отколкото с мислите си. Но това не е спонтанно, трябва да го научим чрез упражнения за релаксация, медитация, които постепенно ще модифицират нашите мозъчни кабели (известната невропластичност). „Силите на ума“ всъщност са сили на „обучение на ума“! И това обучение мобилизира изключително много тялото, особено чрез регулиране на емоциите.