ТЯЛО-ПОЗИТИВНОСТ И ЗАГУБА ВСЕ ОЩЕ
В момента четете навсякъде по темата за позитивността на тялото, движение, което разпространява приемането на собственото ви тяло и позитивното чувство на тялото.
Това движение предава съобщения като "Обичай тялото си" и "Всяко тяло е красиво, както е". Но какво всъщност стои зад това и означава ли това, че наднорменото тегло не е лошо и пак можете да ядете това, което искате, без да се чувствате зле?
Позитивност на тялото - какво точно е това?
Ако никога не сте чували за това, ще обясня накратко за какво става въпрос.
Позитивността на тялото е името на движение, което не може да бъде директно преведено буквално. Той означава приемането на собственото тяло. Движението се бори, че всички ние разработваме положителен образ на тялото и че всяко тяло, независимо как изглежда, е красиво. Движението се застъпва за приемането на всички тела, независимо от формата, размера или външния вид.
Елитът на женските блогъри, списания, модни вериги, телевизионни предавания и Insta hashtags от известно време активно предават популярния шум „позитивност на тялото“.
Под вдъхновяващи девизи като „Обичай тялото си“ и „Всяка жена (!) Е красива“, жените, които не отговарят на идеалния социален образ, са уверени, че са красиви - всяка по свой особен начин.
Тенденцията за позитивност на тялото създава повече реалност в медиите
Много положителна тенденция, която вече е променила обществото. От това движение сме виждали все по-реалистични снимки в Instagram.
Виждаме жени с белези, стрии, рула мазнини и това от всички цветове на кожата.
И това е страхотно. Защото тази индивидуалност е това, което прави живота интересен!
Колко скучно би било, ако в света имаше само орхидеи и няма други цветя. Красотата така или иначе е в очите на наблюдателя.
Така че, на първо място, съм изключително благодарен за това движение и мисля, че е добре, че то съществува. Той пробуди нашето съзнание за това колко нереални и дискриминационни всъщност са нашите предполагаеми идеали за красота.
Позитивността на тялото е повърхностна?
Въпреки това за мен е важно да посоча няколко точки, които също могат да бъдат подвеждащи.
Движението на позитивността на тялото разшири тесната дефиниция кои тела се считат за красиви, НО:
Позитивността на тялото отново е свързана с външния ни външен вид.
Вярата, че трябва да се чувстваш красива, за да си щастлив в живота, не се поставя под съмнение.
Въпросът е, че сме извити, красиви, слаби, красиви с мускули, красиви големи и малки и т.н. Но пак става въпрос за това да бъдем красиви отвън.
И всичко тече под прикритието на „любовта към себе си“. Според мен любовта към себе си е нещо съвсем различно - или поне би трябвало да бъде.
Какво всъщност е любовта към себе си?
Любовта към себе си е постоянен процес, при който целта е да се примирите със себе си, да осъзнаете своите силни и слаби страни, да работите върху себе си и винаги да се отнасяте с любов.
Не става въпрос да обичаш всеки сантиметър от тялото си и след това да осъдиш себе си, че не го правиш.
Ако искате да започнете да работите върху любовта си към себе си, не се колебайте да се регистрирате тук и ще ви изпратя безплатно аудио ментално упражнение за самолюбие.
Любовта е безусловна. Тя не очаква нищо и не иска нищо като компенсация.
Просто не я интересува как изглежда тялото ти.
Самочувствието ни трябва да бъде много по-малко свързано с външния вид.
Като треньор или алтернативен практикуващ психотерапия, не бих се опитвал да убеждавам клиент, който има проблем с образа на тялото си, че е красива. Вместо това бих се интересувал да й помогна да промени начина си на мислене, за да види, че нейната стойност като човек няма нищо общо с това как изглежда.
В подкаст епизод 22 също говоря подробно за факта, че стойността на човек няма нищо общо с външния му вид.
Стълбовете на себестойността
Разбира се, винаги всичко е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Но наистина си струва да се работи върху отношението му тук. Можем да изградим самочувствието си върху различни стълбове.
Например върху нашите ценности, уменията ни, отношенията ни с други хора и външния ни вид.
Така че ние трябва да се опитаме да дадем на външния вид по-нисък приоритет като цяло и да подхранваме самочувствието си с неща, които са по-устойчиви и които можем активно да помогнем да се оформим.
Външният ни вид е това, върху което имаме най-малък контрол. Разбира се, ние оказваме влияние върху теглото. Но дори и да сте слаби, това не означава, че харесвате тялото си. Може би ще откриете, че краката ви са твърде къси, формата на дъното или гърдите ви не са хубави и т.н. Това са нещата, върху които всъщност имаме само ограничено влияние. Всъщност нямаме влияние върху носа, кожата, устните, очите и т.н.
Намирате своята самостойност вътре, а не навън
За разлика от външния ни вид, ние оказваме огромно влияние върху нашите ценности, уменията и начина, по който поддържаме взаимоотношенията.
Това са неща, които можем активно да оформяме. И в крайна сметка това са нещата, с които можем да се гордеем.
Ако някой се роди с красива кожа или нос, който просто се вписва в нашето общество, няма какво да се гордеете в дълбините на сърцето си. Това е подарък, който получихме, но няма какво да си представяме.
Ако обаче тренирате усилено и станете супер добри в даден спорт или работите много по страхотен проект и той след това стане успешен, или ако имате дълга и щастлива връзка или отгледате децата си като страхотни хора, тогава това са неща че наистина можете да се гордеете. И вие трябва да фиксирате самочувствието си към тези неща, а не към някакви външни фактори.
Позитивността на тялото не означава, че трябва да се чувствате красиви, за да обичате себе си!
Вярвам, че можете да се чувствате добре и в тялото си, дори ако не смятате, че някои части са супер красиви.
Също така е съвсем нормално, че не винаги намирате всичко в себе си страхотно. Ако това не са любовни дръжки, тогава, както казах, това е вашият нос, или гърдата, която е твърде малка, или каквото и да било.
Вкусът и външният ни вид не трябва да бъдат еднакви във всички отношения.
Вие също обичате партньора си или децата си, въпреки че може да има и неща, които не отговарят на вашия идеал.
Здравата любов към себе си и позитивното чувство на тялото не са свързани с възприемането на себе си възможно най-привлекателен. Става въпрос за това да се чувствате комфортно и като у дома си в собствената си кожа.
Нашето тяло МОЖЕ и Е много повече!
Тялото ни е това, което ни кара да живеем. Позволява ни да бъдем тук, да реализираме идеите си, да изпитваме чувства, да създаваме неща, да постигаме целите си.
И трябва да сме благодарни всеки ден, че имаме тяло и да бъдем добри към него и да го обичаме и да се грижим за него.
Това означава позитивност на тялото, можете да ядете, както искате?
Това ме отвежда до следващата ми точка, която искам да обърна на вашето внимание в контекста на позитивността на тялото.
Този термин често се разбира или популяризира по такъв начин, че наднорменото тегло е добре и добре и че не трябва да се оставя забавлението от яденето.
Бих искал да предупредя за това! Защото това може да доведе и до много силни, фалшиви убеждения.
Наскоро чух дискусия, в която внучка обясни на баба си, че вярва, че е с наднормено тегло, че смята, че това е добре и какво означава терминът позитивност на тялото. Баба в началото не можеше да разбере това. В крайна сметка идва от съвсем друго време. Тя каза на внучката си, че когато е над 90, все още се грижи за фигурата си.
Внучката отново й обясни защо всички тела са красиви и че човек трябва да се обича един друг такъв, какъвто е. Внучката беше 100% права по много точки, според мен.
До момента, в който бабата казваше „но ти поглеждаше втори път семейни вечери, където имаше изобилие от всичко и когато всички ни писна“.
Тогава внучката каза: „Да, но това не е нищо лошо в това, ако ми се иска, защо да се ограничавам и да бъда зъл към себе си? Това противоречи на любовта към себе си! "
С този пример бих искал да ви покажа какво не ми харесва в хип-позитивността на тялото.
Що се отнася до храната, начинът ни на мислене е някак странен.
Защо да се ограничава, когато й се иска да прави нещо?
Мислите ли, че не ставаше въпрос за храна, а за пушене, алкохол, наркотици или нещо друго; внучката тогава също щеше да каже "защо да се ограничавам, ако ми се иска в момента"?
Защо да не пуша, когато ми се иска?
Защо наркоманът да не пие наркотици, когато просто му се иска?
Защо да не си купя луксозната кола сега, когато ми се иска - но би трябвало да тегля кредит?
Защо изобщо да ходя на работа, когато не ми се иска?
Разбирате ли какво имам предвид?
Никой не каза, че внучката трябва да гладува. Но защо да ядете отвъд глада си и какво общо има това с любовта към себе си?
Някой, който обича себе си, не би очаквал от себе си и от тялото си да яде повече, отколкото може да понесе, или да натъпче купища нездравословни неща в себе си или изобщо да не се движи.
Надявам се да видите противоречието.
Ограниченията са здравословни и ви правят щастливи
Съвсем нормално е в живота да се ограничаваш в определени неща. В противен случай никой от нас не би работил. Всички щяхме да сме кръгли като топка, защото бихме изяли това, което чувстваме в момента. Всички щяхме да сме счупени, защото купувахме всичко, което искаме. Всички бихме изневерили във връзките и т.н.
И удивителното е, че дори и да не трябваше да се ограничаваме в нищо, нямаше да сме щастливи. Защото тогава всичко би загубило своята стойност. Вече не бихме възприемали нищо като специално и нищо не би било свещено за нас. Бихме установили, че неработенето, притежаването на неща, преяждането, смяната на полови партньори на поточната линия, пиенето на тонове алкохол или пушенето не отговарят.
Защото това не са нещата, които ни правят щастливи. Но нещата, за които говорих по-рано.
Какво ни прави истински щастливи?
Това ни прави щастливи да работим върху способностите си, да се развиваме по-нататък, да имаме добри взаимоотношения и да откриваме отново и отново, на което сме способни дори повече, отколкото някога сме предполагали.
И всички тези неща включват работа и понякога жертви или ограничения в определени области.
Да имаш дълга и щастлива връзка означава работа и постоянство, но в дългосрочен план те прави по-щастлив от постоянните афери.
Ходенето на работа има ограничения, но в крайна сметка ви прави по-щастливи, отколкото да сте в дълг или да зависите от хората.
Наслаждаваме се на заслужената си почивка много повече от това да седим вкъщи без работа.
Установяването на здравословни хранителни навици ви прави щастливи и удовлетворени в дългосрочен план, независимо от външния ви вид. Освобождава ни от постоянните кръгове на мисли за храната и тялото ни и вече не заема толкова много място в живота ни. Освен това води до здраво и жизнено тяло и ни дава възможност в истинския смисъл на думата да водим безгрижен живот.
Отслабнете въпреки позитивността на тялото - заключение
В обобщение мога да кажа, че според мен тенденцията за позитивност на тялото е страхотна. Мисля, че е страхотно, че се сблъскваме с повече реалност в медиите, че сме стимулирани да преосмислим идеалите си за красота и да се съсредоточим повече върху темата за „любовта към себе си“.
Опасностите, които виждам, са, от една страна, че се свеждаме до външния си вид и вместо да се фокусираме повече върху вътрешните си ценности, външните отново са на преден план. От друга страна, виждам опасността преяждането да се разглежда като фалшива любов към себе си.
Все още мисля, че ако имате проблем с хранителните си навици, си струва да работите. Не защото изглеждаме по-красиви, а защото правим нещо добро за себе си и тялото си. Отделянето на време и усилия, за да се работи по него устойчиво, е наистина акт на любов към себе си.
И независимо от външния ни външен вид, това ще ни зарадва в дългосрочен план, ако намерим решение, защото сме доказали на себе си, че сме постигнали нещо, което отдавна не сме мислили, че можем, и само този факт нашето самочувствие ще упълномощи. След това можем да пренесем това обучение в други области на живота. И най-хубавото е: Отново се насочваме към тези области от живота, защото сме се освободили от постоянните мисли за храна.
Ако смятате, че имате нужда от подкрепа в този процес, моля, свържете се с мен по всяко време.
Аз съм Джулия натуропат за психотерапия, треньор по живота, автор на книги, подкастър и професионален спортист.
Специализирал съм проблеми с теглото с моята компания Shinecoaching.
Под името на Начин на живот тънък Предлагам 10-седмична онлайн програма, в която ви придружавам по пътя ви до желаното тегло много внимателно в 10 стъпки без упражнения и без диета и с много любов към себе си.
Вместо съвети за упражнения и хранене обаче се занимавам с причината за затлъстяването и търся решението там, където е възникнал проблемът - в главата ми.
Целта за теглото не се постига изкуствено чрез строг хранителен план, а чрез вътрешно автентично възстановяване.
Програмата използва Сила на психологията, да развиете нови навици, да изхвърлите стари вярвания и да ви помогнете да постигнете естествен, тънък начин на живот.
Ще разберете психологическия фон, защо диетите не работят, какво относно емоционално хранене и преди всичко как може да се разтвори завинаги.
Тук можете да научите повече за програмата и следващото стартиране.
Ако имате някакви въпроси, моля не се колебайте да се свържете с мен по всяко време.