Тяло на бикини през цялата година Ако ги следвате, вече не трябва да се стресирате за това -
Формата на тялото на бикини или плажа (както ви харесва) е централен проблем за почти всички ... Много хора се обръщат към драстични решения, за да го получат, въпреки че, следвайки няколко малки правила, можете да имате бикини тяло през цялата година.
1. Най-важната тайна на бикини тялото: няма драстично или екстремно решение!
Не го спирайте да пости една седмица преди празника и да прави сауна всеки ден, и особено, не бързайте да отслабвате отчаяно! Тайната на тялото на бикини всъщност е много по-проста от тази. Нарича се осъзнаване, умереност и приемственост. Обърнете внимание какво ядете, както и колко. И начинът ви на живот не трябва да е случайно избухване!
2. Малки промени в кухнята: целогодишното тяло на бикини може да зависи и от тях
Помислете за такива прости неща тук като за по-сериозна умереност на бялото брашно и бялата захар, замествайки ги с нещо друго. По същия начин си струва да се отмени, например, основанието на някои закуски в домакинството. Чипсът или бисквитките нямат ценни хранителни вещества, те се угояват в замяна. Ако не вървите сами, може да поискате помощ от експерт при съставянето на вашата диета и кога да ги замените.!
Можете също така да поискате анализ на диетата и съвет от нас: 06-20-413-6628, или да посетите студиото лично! 1152 Будапеща, Szerencs utca 53.
3. Не забравяйте да пиете 2-3 литра вода на ден!
Това е от съществено значение за детоксикацията. Освен това дори помага за облекчаване на глада. Знаете ли, че когато внезапен глад удари някого, в много случаи това всъщност е жажда? В този случай винаги пийте по-голяма (3-3,5 dl) чаша вода, след което изчакайте 10-15 минути. Ако вече не се чувствате гладни, това не беше глад.
Съвет: Уморени ли сте от вода? Хвърлете с лимон и лайм пръстени и мента! Може да искате да избирате билкови чайове вместо вода от време на време.
4. Интензивни тренировки 2-3 пъти седмично
И, най-важното, редовно. От съществено значение за правилната форма на бикини е тялото ви да е достатъчно стегнато, стройно и тонизирано. Ако почувствате нужда, използвайте и антицелулитна терапия за изгаряне на мазнини или детоксикация!
Попитайте за нашите тренировки с инфрачервен велосипед GeoPay и PowerPlate, както и за различните ни процедури за тяло, по телефона или лично в студиото! (На която и да е от горепосочените данни за контакт.)
5. Не се тровете постоянно!
Измерете се веднъж в началото и след това прибл. 6 седмици. Можете да се проверявате по-често със сантиметри - основно сантиметрите показват реалността много по-добре. Везните могат да бъдат измамни, тъй като ако тренирате, станете по-силни, оформете се и мускулът има повече маса от мазнините, така че числената загуба на тегло може да изглежда по-малка.