Тя загуби 150 килограма с упражнения и добро хранене - Business Insider
Една жена, която е загубила 150 килограма, обяснява защо много хора не могат да поддържат желаното тегло
Вграждане в Instagram:
http://instagram.com/p/BVKvPo9grZk/embed/
Широчина: 658px
Има хора, които обичат да ядат от време на време бърза храна, а има и такива, които направо са зависими от бургери, пържени картофи и други подобни. Елена Гудол, 29-годишна жена от Кернс, Австралия, обичаше преди всичко бързо хранене. Проблемът с него: той нараства неумолимо. В най-лошия случай Гудол тежал 184 килограма и имал диабет тип 2.
По това време нейният лекар я информира, че няма да е на възраст над 35 години, ако не промени драстично начина си на живот. Това изявление накара Гудол да седне и да обърне внимание, въпреки че по-рано имаше множество признаци, че начинът на живот на австралиеца не е здравословен. Например трябваше да се претегля в промишлен мащаб, тъй като стандартната везна вече не можеше да показва теглото си.
Обаждане за събуждане й даде мотивация
През 2015 г. тя започна да преосмисля нещата. Тя не искаше повече да се претегля, но не можеше, защото везните й показваха само „Грешка“, както тя каза пред Daily Mail. Тогава Гудол реши да се бори срещу наднорменото си тегло. Тя записа своя напредък на страницата си във Facebook (Elle’s Journey To Good Health).
Според собствените ѝ изявления тя е трябвало да се пребори за нормалния си живот. Например, тя вече не можеше дори да си завърже обувките. Нейната мотивация за упражнения продължи само няколко дни. Тя дори била заплашена от властите, че може да загуби шофьорската си книжка, тъй като нивото на кислород в нея било толкова ниско, че имало риск просто да заспи по време на шофиране.
Едва когато стигна до дъното и нейният лекар безмилостно й каза какви последствия скоро ще трябва да очаква, 29-годишният мъж най-накрая стана. За една година и половина тя най-накрая свали огромните 115 килограма и накрая се приземи при сегашното си тегло от 69 килограма.
Прост съвет с голямо въздействие
Австралиецът има прост съвет как можете да поддържате теглото си в дългосрочен план: Упражнявайте се и пропускайте бързо хранене. Гудол подчертава, че тези, които не искат да станат жертва на йо-йо ефекта, трябва да спортуват редовно. Сега тя е триатлонка и тренира много усилено. Сега тя също приготвя собствени ястия.
В момента Гудол се подготвя за Железния човек. Състезанието включва 180 километра колоездене, 42,2 километра бягане и четири километра плуване. Като подготовка за Iron Man тя се среща редовно с диетолог. Тя не иска да отслабва много повече, каза младата жена, в края на краищата все още й трябват малко мазнини за Железния човек.
Със своите снимки във Facebook и Instagram тя иска да вдъхнови хората и не на последно място да си напомни как никога повече не иска да изглежда. Тук можете да видите снимка преди и след: