Тя сваля 68 килограма за две години и става треньор! Фитнес въпроси - фитнес, клякам, йога,

В Охайо, Ерика Луго изгубени 68 килограма в рамките на две години, като промени начина си на живот. На 27 се влюби във фитнеса и превърна страстта си в професия, откакто стана треньор.

сваля

Щракване на 27

Ерика Луго седеше на дивана си в края на 2014 г. и ядеше, както обикновено, сладко лакомство, когато синът й Конър я помоли да дойде да играе с него. Ерика Луго, която на 27 години тежеше повече от 145 килограма, имаше затруднения да се движи. След това казала на сина си, че не може да играе с него. Тогава тя осъзна, че нещо трябва да се промени. „Сърцето ме болеше“, спомня си тя. Фактът, че не го правя не мога да играя със сина ми ме натъжи. Затова реших да се променя за него ".

Това не беше първият му опит да отслабне, но този път Луго реши да започне с прости промени в начина на живот, като да се движи повече и да яде по-малки порции. Тя започна с ходене по бягаща пътека във фитнеса. „Осмелих се да ходя за песен. Когато се оправих, започнах да правя интервални тренировки ".

Борба срещу автоимунни заболявания

Ерика Луго е свалила 68 килограма за две години, от които 55 само за 13 месеца. Пътят към успеха обаче беше осеян с клопки. През лятото на 2015 г. тя започна да се чувства зле. „Бях много уморен, имах леки трески и объркан ум. Щях да се събудя с чувството, че играя руска рулетка, без да знам дали ще го направя в края на деня. " След няколко теста той най-накрая беше диагностициран две автоимунни заболявания: хроничен вирус на Epstein-Barr и болест на Адисън (разстройство, при което надбъбречните жлези не произвеждат достатъчно хормони). Интензивната му програма беше повлияла на имунната му система и надбъбречните му жлези функционираха неправилно.

Симптомите също започнаха да се отразяват на загубата на тегло. Тренировките и диетата му ставали по-малко ефективни. „Забелязах, че не мога да вдигам толкова голяма тежест, както обикновено. Издръжливостта ми намаля и храненето ме разболя и подух ”.

Любител на фитнеса

Ерика не позволи на тази диагноза да я спре да промени начина си на живот. Тя избра диета с предимно пълнозърнести храни и направи преоценка на това, с което тялото й може да се справи. По този начин тя раздели своите упражнения от няколко часа на два.