Тя отслабва с 60 килограма за една година и разкрива петте си съвета за отслабване
Kiah Twisselman премина от 129 килограма на 73 килограма, като промени хранителните си навици и начина, по който мисли за ежедневието си.
Върнете се в ръка. Kiah Twisselman, американец от Сан Луис Обиспо, Калифорния, получи кликването един ден: при полет от Кентък до Аризона тя поиска удължител на предпазния колан, защото се чувстваше компресирана на мястото си. Тогава тя осъзна, че трябва да свали килограми и променете навиците си.
„Знаех, че сега е моментът да спра да бъда жертва и да взема собствените си решения, за да създам живота, който исках“, обясни тя в профила си в Instagram днес, последвано от 24 000 абонати който последва загубата му на тегло.
За една година Kiah Twisselman е нараснал от 129 на 73 килограма или близо 60 килограма благодарение на пет съвета които тя прилагаше ежедневно:
- Събудете се час по-рано и отделете това време за себе си
- Движете се поне 30 минути на ден
- Откажете се от храната, която ЗНАЕМ, че не е полезна за нас
- Пийте повече от 2 литра вода всеки ден
- Запишете 10 положителни неща, за които сме благодарни