Тя отслабна с 22 килограма само за 8 месеца
Сряда, 17 февруари 2016 г., 16:55 Източник: REALITATEA.NET
Алтън Браун е водещ на готварско предаване („Добро яде“) и е много честен за последиците от „забавлението“ поради преяждане. Той успя да свали 22 кг за 8 месеца. "Всеки има любими храни, храни, които ги карат да се чувстват добре, но връзката с храната трябва да бъде преосмислена. Всички ние трябва да поемем отговорност за настоящата епидемия от затлъстяване", каза Браун.
Телевизионната звезда отслабна след „Програмата на 4-те списъка“, която включва храни, които трябва да се ядат, а не забранените.
Списък 1 - храни, които могат да се ядат ежедневно
-тъмни листни зеленчуци
-ядки
-морков
-зелен чай
-цели зърна
-плодове
Боровинките, тъмното грозде, сложете ги в торбички от 115 гр., Замразете ги и след това ги хвърлете в блендера сутрин. Предварителното порциониране е много важно.
Друга храна, която Алтън обича да яде, са овесените ядки. Съдържа фибри. Фибрите са разтворими и неразтворими; разтворимите забавят храносмилането и премахват нежелания холестерол. Поради тази причина Алтън ги консумира ежедневно, като пържи овесените ядки в тиган, преди да направи каша; по този начин има вкус на ядки; оставете го на среден огън за 2 минути.
Списък 2 - храни, които могат да се ядат 3 пъти седмично
-кисело мляко
-карфиол
-броколи
-сладък картоф
-авокадо
-мазна риба (сардини)
-тофу
Списък 3 - храни, които трябва да се ядат веднъж седмично
- червено месо
-бяло нишесте (от ориз или хляб)
-пустиня (от какво да избирате)
-алкохол
Списък 4 - храни, които не трябва да се ядат
-бързо хранене
-Сода
-преработени храни
-консервирана супа
-всичко, което казва "диетично"