Тя отслабна 60 килограма, щастлива, но беше трудно да говорим честно за диетата си - Diet Femina

Седнал на пода на родителите си, той осъзна, че е съсипал здравето си: 24-годишният Джордан Мърфи тежи 137 килограма, когато решава най-накрая да започне да отслабва и се отърва от 45 килограма през първата половина на годината.

отслабна

Той се реши, когато след семейна Коледа събираше дрехите си, за да се подготви за колеж, докато разглеждаше публикациите във Facebook на телефона си. Той се сблъска със статия във фуража за диабета, щракна от любопитство и прочете шокирано, че няколко характеристики са верни за него. Това му даде първоначалния тласък да отслабне.

Йордания вече е с 62 паунда минус и не съжалява за нищо. Загубата на тегло има отпусната кожа на ръцете, шията и корема, която впоследствие е отстранена хирургически, но казва, че загубата на тегло има много повече предимства, отколкото недостатъци.

„Така изглежда тялото ми след отслабване с 59 килограма“, пише тя. "Кожата ми е отпусната и имам стрии. Радвам се на това? Не. Искам ли да я премахна? Да. Бих ли започнал да правя диети, дори ако знаех, че никога не мога да се отърва от отпуснатата кожа? Нана! A сто пъти. Защо? Защото сега съм здрав. "По-силен съм. По-бърз съм. По-активен съм. И най-важното е, че съм по-щастлив."

Йордания говори честно за отслабване

Тя честно говори за нещата, които идват с диетите в нейния канал в YouTube. В резултат на това той вече има четвърт милион последователи.

Той успя да се отърве от излишните си килограми по един прост начин. С помощта на калкулатор той изчислява дневното количество калории, необходимо за поддържане на телесното му тегло, след което изважда 500 от него и развива това с малко движение.

Йордания също така предупреждава, че ограничаването на калориите е лесно да се прекали с надеждата да отслабнете по-бързо. Тя специално подчертава, че скоростта на метаболизма не бива да се понижава, тъй като това е количеството, от което човешкото тяло се нуждае, за да оцелее и ако не получи достатъчно храна, започва да изчерпва важни резерви като мускулите. Джордан предлага в този момент да не стягате храната си, а да увеличите движението си.