Тя иска да отслабне
В Съединените щати повече от една трета от възрастното население е със затлъстяване. Това е изключително шокираща статистика, особено като се започне от данни от Япония и Индия, където процентът на затлъстяване е под 5%. Каква е разликата? Какво правят хората по различен начин? Как или какво ядат? Време е да замените белия хляб с ръжен, а вилицата с клечка!
Каква е тайната на японците? Визуално привлекателно сервиране на малки порции и цветни, сезонни зеленчуци; не само апетитни, но и здравословни.
Яденето на малки количества храна улеснява контрола на приема на калории и зеленчуци
те са пълни с витамини и минерали.
Тъй като ядат огромно количество суши, те трябва да подбират внимателно от какъв морски миди е направен. Живакът, който също може да причини увреждане на нервната система, се съдържа предимно в рибата тон, кралските раци и рибите меч. Ето защо си струва да изберете сортове, направени от сьомга, калмари и скариди.
В Китай клечките за хранене имат две предимства: използвайки ги, хората ядат по-малко и по-бавно.
Експертите свързват скоростта на хранене със затлъстяването. Така че колкото по-бързо хващаме хапките в чинията си, толкова по-голям е шансът да се увеличи размерът на панталона.