Монодиетата за това какво да правите Рефлекс-коучинг за вашето ежедневие

Монодиетата се състои от ядене само на една храна или едно семейство храни на ден. Обикновено трае три последователни дни и се състои от плодове или зеленчуци, известни със своите детоксикиращи качества:

  • ябълки: те помагат за елиминирането на тежки метали,
  • грозде: за прочистване на изпражненията,
  • банани, ...
  • моркови, полезни за кожата,
  • целина, ...,
  • супи или зеленчукови бульони, а също
  • ориз за прочистване на кръвта.

Също така е препоръчително да ги ядете биологично - по желание - за да се избегнат пестициди или хербициди.

Също така е важно да се пие в количество: вода, билков чай, чай. Що се отнася до сладките напитки, само ако те идват от плодовете или зеленчуците, които съставляват вашата диета.

Семейство от пъпеши и дини

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-melon-optimisation.jpg?fit=300%2C167&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-melon-optimisation.jpg?fit=640%2C357&ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Монодиетата се състои от ядене само на една храна или едно семейство храни на ден. "Ширина =" 640 "височина =" 357 "srcset =" https: //i2.wp .com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-melon-optimisation.jpg? w = 640 & ssl = 1 640w, https://i2.wp.com/reflexe-coaching. com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-melon-optimisation.jpg? w = 300 & ssl = 1 300w "sizes =" (max-width: 640px) 100vw, 640px "data- recc-dims =" 1 "/>

Трябва да се каже, че ако монодиетите са особено ценени от натуропатите, те са по-малко от медицинската професия, която ги възприема като отклонение. Тъй като тялото - и още повече, черният дроб - не се запушва.

Природата щеше да е планирала всичко, за да се очисти. С изключение на това, че сегашната ни диета е по същество индустриална, тоест химическа и следователно неподходяща за нашите стоки ...

Вярно е, че монодиетите са модерни, защото са:

  • къс,
  • икономически,
  • лесно да започнете и завършите,
  • с добро снабдяване с фибри и хранителни качества,
  • по-малко рестриктивни за избора на храна,
  • без специална кулинарна подготовка и следователно спестете време и накрая
  • лесно транспортируеми.

Въпросът обаче е за какво се ангажирате с монодиета? Дали е за детокс, тоест да прочистите черния си дроб и междувременно да си починете стомаха, червата? Или да отслабнете? Или за бърза светлина ?

Всъщност вашият избор на монодиета ще се различава - резултатите също - в зависимост от това дали искате да отслабнете, просто да пречистите органите си или да постите по-малко стриктно.

Ако става въпрос само за почистване на черния дроб и гладуване, може дори да помислите да го намалите до един ден, дори ако това означава да го повтаряте всяка седмица.

Що се отнася до диетите за моно отслабване, те често са по-дълги (една до две седмици) и могат да имат отрицателни или дори противоположни ефекти върху тялото ви.

Поради тази причина не се препоръчва за отслабване. И в този случай е по-добре да постиш

Но какво да кажем за детоксикиращата монодиета ?

Монодиетата: детокс или интоксикация ?

Купа бульон.

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-soupe-optimisation.jpg?fit=300%2C143&ssl= 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-soupe-optimisation.jpg?fit=640%2C305&ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Монодиетата може да се състои от плодове: ябълки, круши, банани ... или зеленчуци: моркови, целина, ... супи, бульони или ориз. "Ширина =" 640 "височина =" 305 "srcset =" https://i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-soupe-optimisation.jpg?w=640&ssl= 1,640w, https: //i0.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2019/03/mono-diete-soupe-optimisation.jpg?w=300&ssl=1 300w "sizes =" (max-width: 640px ) 100vw, 640px "data-reccal-dims =" 1 "/>

Детокс монодиетата, въпреки нарастващия си успех, смущава голям брой здравни специалисти поради липсата на „научност“. С други думи, полезните му действия не се доказват от науката.

Някои дори стигат дотам, че твърдят, че това е чисто и просто маркетингова операция за търговски цели ...

Въпреки това е трудно да се отрекат ползите от диетата с монодетокс.

От години съм последовател на оризовата монодиета и свидетелствам за нейното благотворно въздействие върху здравето.

Всъщност, независимо от избора ви на храна, монодиетата има някои значителни предимства, включително това за облекчаване на претоварен стомах или ребалансират чревната флора като например пребиотиците в монодиетата на ябълките.

По същия начин можем да отбележим положителен ефект - разбира се, с кратка продължителност - върху стрес, благодарение на хормона на щастието, серотонин, намиращ се във фруктозата в ябълките. И също така подобрен сън, благодарение на мелатонина, предшественика на серотонина.