Тя е свалила 110 килограма и сега е изтеглена през ринга
Преди четири години Даян Нейлър, която вече е на 63 години и се пенсионира, се премести в Оукхърст, Калифорния. Тогава той осъзна, че трябва да промени живота си. Той тежал 180 килограма, пише today.com и не можел да напусне къщата. Но той направи това, което малцина могат.
„Чувствах се нещастен, бях в депресия заради теглото си. Бях активен човек, но не можех да правя всички неща, които правех преди ", каза Даян Нейлър. Увещание, получено от актриса в телевизионно предаване, би променило живота й. „Следвай мечтата си“, каза водещият на звездата.
Тогава Даян разбра, че трябва да действа за собственото си добро. Той беше амбициозен и успя да свали над 100 килограма с помощта на прости правила, които стриктно спазваше. Ето тези.
1. Започнете точно сега! Не чакайте, няма да се подмладите! Започнах на 59 години, така че всеки може да го направи.
2. Правете малки промени в начина на живот - Отначало Даян започна да излиза от къщата всеки ден и да ходи до пощенската кутия. Дори това беше голямо предизвикателство за нея, защото не можеше да запази равновесие. След това той започна да тренира у дома и след известно време излезе да кара колело.
3. Намерете помощна група - Нейлър се присъедини към отбора „Различно сваляне на паунда“, след като сам свали 25 килограма.
4. Постарайте се да хапнете нещо ново - Жената никога преди не е яла морски дарове, но сега имаше смелостта да опита.
5. Не разчитайте на диета - Всичко трябва да бъде начин на живот. Даян премахна нездравословната храна и започна да яде повече плодове и зеленчуци.
6. Уверете се, че не се отклонявате от пътя - Може да изпитате депресия и по-лоши периоди, но е важно да продължите напред, дори ако иглата на кантара не се движи.
7. Яжте еднократно хранене - Дори и да жадувате за повече неща, трябва да направите един избор и той трябва да бъде здрав.