Тъй като те помагат за изгарянето на мазнини, плодовете ви помагат да отслабнете! Виж
Тъй като изгарят мазнини, плодовете ви помагат да отслабнете!
Трудно е да се произнесе: Ресвератролът е името на веществото, което помага на хората да останат слаби. Това са открили изследователите от Вашингтонския държавен университет. Той се съдържа главно в плодовете и гроздето, както и във виното. Последното не трябва да бъде оправдание за увеличена консумация на вино. Тъй като е известно, че алкохолът доставя много калории и по този начин дебелее.
Културата на пиене има последици за здравето
Никъде по света не се консумира толкова много алкохол, както в Европа. Това е тревожният резултат на експерти, които се занимават със заболявания на храносмилателните органи. Малко хора знаят, че пиенето на алкохол увеличава риска от рак на храносмилателния тракт.
Зърната са здравословни
За своето проучване учените прилагат същото количество ресвератрол на мишки, което хората биха консумирали, ако ядат 340 грама плодове на ден. Дори ако по друг начин са били хранени с високо съдържание на мазнини, гризачите тогава са тежали с 40 процента по-малко от специалистите, на които не е даван ресвератрол.
Причината за тази разлика: Мишките, получили ресвератрол, успяха да превърнат бялата телесна мазнина в бежова телесна мазнина. За по-добро разбиране: Не само при мишки, но и при хора се прави разлика между бяла, кафява и бежова мазнина. Докато бялата мазнина е просто калории, съхранявани като мазнини, кафявите и бежовите варианти гарантират, че калориите се изгарят. Следователно тънките хора имат повече кафява или бежова мазнина, отколкото бяла.
Боровинките са толкова здравословни
Боровинките не само имат добър вкус, но и са пълни със здравословни съставки. LOOK обяснява защо трябва да ядете повече от малките сини плодове.
Между другото, 50 грама кафява мазнина могат да изгорят 300 калории за 24 часа. И обратно, бялата мазнина може да съхранява същото количество калории.
„Полифенолите в плодовете, включително ресвератролът, гарантират, че гените насърчават окисляването на мазнините, така че тялото да не се претоварва“, каза професор Мин Дю в списание „Journal of Obesitiy“. „Те трансформират бялата мазнина в бежова мазнина, която от своя страна превръща мазнината в топлина. Това предпазва тялото от затлъстяване и метаболитни нарушения и го поддържа в баланс. "
340 грама плодове или грозде са приблизително еквивалентни на три порции. Те също могат да бъдат вградени в основните ястия, например. (cm/gsc)
Пресните плодове са толкова здравословни
Плодовете са здравословна закуска, която е с ниско съдържание на калории.
Плодовете не само подслаждат нашето лято, но също така са идеални леки закуски, приятни пръски цветове и най-добрият доставчик на витамин С. VIEW показва какво още съхраняват тези плодове и какво можете да измислите от тях .
Пазете се от алкохол!
Федералната служба за обществено здраве препоръчва да се пият поне 1,5 литра неподсладени напитки на ден в топлите дни на открито. "Когато е много горещо на фестивал, поради риск от проблеми с кръвообращението, препоръчваме да се консумира вода и добра музика, а не алкохол", обяснява говорителят на медията Даниел Даувалдер, попитан от BLICK. Една алкохолна напитка като жена или две напитки като мъж обаче е добре.