Тъй като ниският въглехидратен холестерол се е повишил рязко - LOGI-метод - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
Днес отидох в аптеката, за да тествам различни стойности (кръвно налягане, кръвна захар, холестерол). Това изключително и единствено, за да се въведат стойностите в моята книжка за бонуси на Barmer и дали здравето ми е да събера 70 евро годишен бонус. Изгледах доста глупаво, когато фармацевтът ми каза, че всичките ми стойности са страхотни - с изключение на стойността на холестерола. Това беше 220. Миналата година беше 165.
Вече почти една година съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Въпреки че трябва да кажа, че не правя това много стриктно, тук-там ям и торти или други сладкиши. Въпреки това силно ограничих консумацията на въглехидрати. Ям много яйца и много млечни продукти. Що се отнася до месото, ям предимно наденица и иначе повече свинско месо. Не ям много риба, просто защото съпругът ми не я харесва. Използвам щедро масло и сметана. Ям и зеленчуци и не толкова плодове. О, да, все още приемам омега-3 мазнини под формата на таблетки.
Знам, че домашните птици и рибите биха били по-добри за животните, това ли е заради това? Трябва ли да ям по-малко яйца? Въпреки че междувременно четох, че яйцата нямат нищо общо с нивото на чол. Вече обаче не съм сигурен дали това е вярно.
Чувствам се много добре с ниско съдържание на въглехидрати, по-добре от всяка друга диета. Преди всичко ми е много лесно да се придържам към него, вероятно най-вече защото се допускат изключения (от които се почерпя с няколко). Измерването на холестерола ме направи малко несигурен сега. Искам и моя бонус за здравно осигуряване! Мислите ли, че мога да получа нивото си C под 200 тази година? В противен случай бонусът изчезва. Колко значими са изобщо стойностите на C за здравето? Веднъж прочетох, че тази стойност 200 е зададена напълно произволно и че всеки има различно огледало и че различно огледало е правилно за всички. Въпреки че преди година имах съвсем други измервания.
Във всеки случай ще се радвам да получа няколко съвета от вас. Искам моя бонус;)! И искам да остана с ниско съдържание на въглехидрати!
Благодаря предварително, най-добри пожелания!
Лили
P.S. Аз съм на 29 години, 172 см, 61 кг
Тази публикация вече е редактирана 1 път, последно от Lili (14 ноември 2006 г., 21:35 ч.)
Карлита
Оригинал от Лили
Здрасти!
Ям много яйца и много млечни продукти. Що се отнася до месото, ям предимно наденица и иначе повече свинско месо. Не ям много риба, просто защото съпругът ми не я харесва. Използвам масло и сметана доста щедро. Ям и зеленчуци и не толкова плодове. О, да, все още приемам омега-3 мазнини под формата на таблетки.
P.S. Аз съм на 29 години, 172 см, 61 кг
Здравей Лили
Общият холестерол сам не ви казва толкова много. Може би вашият добър холестерол е нараснал рязко? Нека лекарят определи точно за вас с HDL и LDL.
Вие сте с нормално тегло. Така че не трябва да бъдете толкова стриктни с намаляването на KH. Малко ниво 3 дневно е добре, но пропуснете ниво 4 (там има холестеролни бомби). След това повече риба и по-малко наденица, тлъсто свинско, масло и сметана. Постното месо, от друга страна, не повишава холестерола. Нито яйцата (както се предполагаше по-рано), поне не стига да не ядете десетки яйца на ден. Също така е по-добре да набавяте мазнини от зехтин и рапично масло, а не от мазни млечни продукти и тлъсто месо. Също така е важно да ядете повече зеленчуци, отколкото месо, яйца и сметана и т.н.
Холестеролът на съпруга ми също се е увеличил от LC диетата, а именно HDL и LDL. Вече не яде пълномаслени млечни продукти, а по-скоро полумазнини. Освен това, само постно месо и не повече наденица. В допълнение, от ниво три пълнозърнест хляб, ориз басмати и юфка от спелта (сега и тогава - не всеки ден). Нека да видим как изглежда следващият преглед.