TIU - информация за студенти
знаете ли, че тялото ви се състои от 50 до 80 процента вода? И че мозъкът ви се нуждае от много течности, за да мисли правилно? Така че, ако пиете редовно в училище, можете да се концентрирате по-добре и да учите по-лесно.
За съжаление, някои училища не позволяват пиене по време на час, защото учителите се страхуват, че пиенето може да наруши часовете. Установихме обаче, че това безпокойство е неоснователно. Всъщност учениците, които пият редовно, могат да се съсредоточат и да си сътрудничат по-добре в клас.
На този уебсайт можете да разберете за здравословното пиене и напитки и да разберете защо пиенето също трябва да бъде разрешено по време на час.
Тук ще намерите много информация и аргументи, с които можете да убедите учителите си да „пият в час“, напр.
- Защо "пиене в клас"?
- TiU работи!
- Препоръки: от учители за учители
- Първи стъпки и съвети за изпълнение
- Учебни материали
Също така кажете на родителите си за „пиенето в клас“ и ги помолете да ви подкрепят. Обяснете им колко важно е редовното пиене за вашето здраве. Нашата листовка „Пиене в час - информация за родители“ (изтегляне), която можете да изтеглите от тук, предоставя добър преглед за родителите.
Съвети за пиене и учене за ученици
Независимо дали сте математически гений или книжен червей, има няколко съвета, които ще улеснят обучението по всеки предмет. Училищният психолог Стефан Дрюс и диетологът Аня Крумбе разкриват:
Пиенето много също ви помага да мислите
Знаете ли, че тялото ви не може да задържи дълго вода? Той консумира вода през цялото време, не само когато се потите, но и когато мислите, например. Мозъкът ви се нуждае от много течности, за да може да работи добре и така вашите мисли и идеи наистина да могат да балончат. Ето защо имаме съвет за домашна работа за вас: Изпийте едно питие - например минерална вода - преди да започнете домашното си и да правите почивки, за да пиете между тях. Ако вземете бутилка на бюрото си, не е нужно да ставате между тях и да прекъсвате задачите си.
Минералната вода е вашата учебна напитка
Има един тон различни напитки с много различни вкусове, но не всички от тях са подходящи за вас. Добрата учебна напитка трябва да ви осигури много течности, но да съдържа възможно най-малко захар. Естествената минерална вода например е добра учебна напитка, тъй като не съдържа захар или изкуствени добавки.
Закуска: вашата стъпка към деня
Докато спахте дълбоко цяла нощ, тялото ви все още беше активно и изразходваше енергия и вода. Ето защо трябва да се снабдите сутрин. Закуската с хляб, мюсли или плодове ви дава необходимата енергия за учебния ден. И не забравяйте да пиете, например голяма чаша минерална вода. Освен това е добре, ако просто хапнете сутрин. Просто вземете малко повече със себе си за учебната ваканция, в случай че по-късно огладнеете.
На вашите оценки, настройте се, отидете!
„Поръчката е половината от битката“, вероятно сте чували тази поговорка и преди. Но в това наистина има нещо. Представете си, че седите на бюрото си и искате да си направите домашна работа. Но отново и отново погледът ви пада върху новата компютърна игра, почти завършен пъзел или мобилния ви телефон. Тогава мислите ви бързо се лутат. Затова нашият съвет: приберете всичко, което ви отвлича от ученето, и подгответе всички книги и материали, необходими за домашното. Тогава не е нужно да ставате между тях и да търсите нещо, можете да се концентрирате добре върху задачата си. Когато всичките ви домашни са готови, вие имате свободен ум и можете да играете до насита.
Работливите също се нуждаят от релаксация
Ако седите дълго време на дадена задача, това е много уморително и в един момент просто не можете да се концентрирате повече. Ето защо е важно да се възнаграждавате с малко почивка след всяко направено домашно. Най-добре е да започнете с домашна задача, която ви се струва лесна и която можете да направите бързо. След това правите домашното, което е малко по-трудно за вас и накрая отново нещо лесно. Използвайте почивката след всяка задача, за да се разсеете. Можете да отпиете, да отворите широко прозореца веднъж и да пуснете чист въздух и да хапнете малко плодове. Всичко това ще ви помогне, за да можете след това да се съсредоточите върху следващата задача. Ако сте седнали дълго време, добре е да се придвижите малко: например, подскачайте последователно на единия крак, тичайте из къщата или направете няколко скачащи крикове. Това отново ще даде на мозъка ви повече кислород и това ще ви развесели.
Спорт и игри: открийте какво има във вас
За съжаление не можете да изберете какво искате да научите в училище. Аритметика, писане, четене, всеки трябва да се научи на това. Но в свободното си време имате избор: какво ще кажете за футбол или плуване? Или сте музикален и искате да свирите на китара или флейта? Добре е, ако намерите хоби, което ви харесва и където можете да откриете от какво сте направени. Можете също така да създадете нови приятели и да научите неща, за които няма време в училище. Няма значение дали вече не знаете какво бихте искали да правите. Попитайте родителите си какви клубове и групи има в района и просто изпробвайте нещо. В повечето спортни клубове, музикални училища и развлекателни групи можете да посетите за „пробен урок“. Съвет за пиене в движение: Трябва също да пиете нещо със себе си по пътя към училище, до спортния клуб или до музикалното училище. Помолете родителите си да ви дадат нещо, което да вземете със себе си, ако ще отсъствате дълго време, например малка бутилка минерална вода.
Кръг от приятели на TiU
Изпратете ни сигнал за
"Пиене в клас"!
Станете член на TiU Circle of Friends.
"TiU = клас" - награда за училищата
Награждаваме всички училища, които смятат, че TiU е страхотен! Ако пиете в клас, пишете ни и ние ще ви възнаградим! Щракнете тук за формата за участие.
TiU работи!
Резултати от проучването: Студентите, на които е разрешено да пият в клас, се справят по-добре в тестовете за изпълнение. Можете да намерите проучването тук.