Тисовите диети не губят сила! Агенция за граждански новини
Намаляването на наднорменото тегло може да намали риска от много заболявания, но екстремните диети също могат да причинят дефицит - предупреждава Обществото за толерантност към храните и алергии към храната предупреждава за обетите за отслабване на Нова година.
Загубата на тегло е една от най-често срещаните новогодишни решения, но ако някой иска да работи върху наднорменото тегло, което е натрупал с години или десетилетия за няколко седмици, може да се появи разочарование. Д-р Alajos Takáts, гастроентеролог и президент на Обществото за хранителна толерантност и алергия към храните, предупреждава срещу драстичните диети. Както той казва, яденето по-малко е отказ, който изисква самодисциплина, но само диета, която се чувства добре, която не се изживява като мъчение всеки ден, но може да се превърне в неразделна част от ежедневието, може да бъде успешна.
- Диетата може да предотврати заболявания: по-малкото тегло е полезно за сърцето и ставите. Намаляването на съотношението на телесните мазнини има положителен ефект върху метаболизма и хормоналната система, намалява броя на хроничните възпаления в организма, а също така намалява риска от рак. Диетата може да осигури решение и на храносмилателните оплаквания: симптомите, причинени от непоносимост към храна, които продължават с години, могат да изчезнат без лекарства, само чрез елиминиране на правилните съставки, твърди Alajos Takáts. Главният лекар обаче заявява, че диетата не е същото като гладуването!
- Трябва да се поставят реалистични цели и темпове на отслабване, доброволното гладуване е неустойчиво в дългосрочен план: дефицит, отслабване и развитие на болестта също могат да доведат. Диетата не трябва да се избира въз основа на реклами и статии във вестници, особено ако някой има съпътстващи заболявания. Чудодейните хапчета за отслабване също могат да крият риск, особено ако някой приема редовно лекарства заедно с тях. Би било оптимално, ако планиращите значителни загуби на тегло могат да определят целите си при лична консултация с диетолог, както и да планират пътя до там.