Тисанорейна диета

По отношение на храненето и отслабването има много диети и упражнения, които ви помагат да се отървете от нежеланите килограми и да постигнете най-добри резултати. Въпреки това, през повечето време някои диети могат да застрашат здравето ви, защото драстично намаляват консумацията на определени храни и тялото вече не усвоява основните вещества, от които се нуждае. Ако сте гурме и обичате да опитвате различни ястия, но в същото време искате да отслабнете и да имате завидна фигура, билковата диета е най-доброто решение.

Билковата диета е бърз метод за отслабване, който се различава от класическата диета с простия факт, че намалява ефектите от кетозата поради използването на растения (така се определя фито-кетогенната диета). Това е хипогликемична диета, с нормален протеин и нискокалорично съдържание, което позволява на тялото да се храни пълноценно дори в частично балансирана фаза като загуба на тегло, използвайки за изпълнение на пълната си ефективност, включително предлагания потенциал. на лечебни растения.

Принципи на тисанорейската диета

Диетата ви позволява да ядете много храна и в същото време да се отървете от нежеланите килограми, тя е много популярна по целия свят и дори сред много публични личности, които са популяризирали този начин на живот.

Затлъстяването или наднорменото тегло са основните причини за сериозни заболявания, като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане или диабет. Въпреки че повечето диетични планове се основават на висок прием на въглехидрати и нисък прием на мазнини, според проучвания повечето от тях нямат дългосрочни полезни ефекти. По този начин, в опит да отслабнат, много хора се оказват изправени пред много здравословни проблеми.

Като се започне от проблемите, срещани в класическите програми за отслабване, италианците са открили начин да направят диетата по-лесна задача и да получат по-добри резултати. По този начин те откриха принцип на консумация на прясна храна и подбор на различни продукти, но в същото време загубата на тегло трябва да бъде лесна.

Билковата диета е програма за отслабване, базирана на добавки с растителен екстракт, а програмата е разработена от Gianluca Mech, собственик на италианска компания за хранителни добавки. Производството се извършва чрез процес на екстракция, при който не се използват съставки като алкохол, захар или консерванти, като резултатът е по-концентриран продукт.

Диетата се основава на принципа, че по-ниският прием на въглехидрати ще накара тялото да произвежда повече мазнини за енергия. В едно проучване участниците намаляват общия си телесен индекс с 6%, мастната маса с 22%, обиколката на талията с 6%, ханша с 4% и бедрата с 9%, всичко това в рамките на 20 дни.

Продължителността варира от минимум 20 или 30 дни (основен протокол) до максимум 40 дни, но се препоръчва тази хранителна програма да бъде под наблюдение от лекар. Всяка фаза се основава на течни растителни екстракти и прахообразни протеинови добавки.

Мех твърди, че тази диета се различава от класическата по големия брой растителни екстракти, открити в създадените от него добавки, което позволява на организма да поддържа добър хранителен баланс. Крайната цел е да се премахнат всички въглехидрати и всички мазнини от диетата.

Този план за отслабване е показан предимно за лечение на отслабване, тъй като намалява приема на калории чрез премахване на апетита. Той има много предимства за тялото и се препоръчва също при синдром на поликистозни яйчници или метаболитен синдром.

Етапите на тисанорейната диета

I етап - интензивна фаза

I етап от диетата се нарича интензивна фаза и продължава най-малко седем дни (за 20-дневната програма).

Целта на тази стъпка е да накара тялото да задейства вид кетоза, наречена зелена кетоза. В диетата на този етап може да се види, че тялото използва мазнини и поддържа чиста физическа маса. Кетозата (кетоза) е нормален метаболитен процес, при който клетките на тялото изгарят фрагменти от мазнини, наречени кетони, вместо глюкоза за гориво. Важно е да знаете, че кетозата може да има странични ефекти, като бъбречна недостатъчност, остеопороза или висок холестерол.

Етап II - фаза на стабилизиране

Втората фаза на програмата, създадена за билкова диета, е фазата на стабилизиране, която продължава най-малко осем дни (за 20-дневната програма). Тази фаза продължава да насърчава изгарянето на мазнини, позволявайки на тялото да се върне към нормална диета. Мех твърди, че можете да свалите между 3 и 6 килограма в 20-дневната програма, между 6 и 11 килограма в 30-дневната програма и 11 килограма в 40-дневната програма.

III етап - Физически упражнения

Програмата позволява някои упражнения в първата фаза на билковата диета. Според GianlucaMechSPA.com можете да спортувате два пъти седмично през 20-те дни на отслабване, по 20 или 30 минути на сесия. Целта на това ограничение до определен брой минути и сесии е да накара тялото да влезе в стадия на кетоза, което спортът би предотвратил. По този начин по време на стабилизиращата програма са разрешени само леки упражнения.

Предпазни мерки

Всяка диета, която напълно ограничава консумацията на жизненоважни вещества, като въглехидрати и мазнини, може да навреди на здравето на тялото. Освен това трябва да знаете, че може да получите нежелани реакции при стимулиране на процеса на кетоза.

За да разберете дали тази диета се препоръчва за вас, препоръчително е да се консултирате с лекар и да решите заедно какви мерки трябва да предприемете, за да не срещнете сериозни последици. Освен това, ако приемате медикаментозно лечение, важно е да говорите с Вашия лекар за тях, преди да въведете билкови добавки във вашата диета.

Програмите на тази диета се предписват от лекари и специалисти по хранене, а по време на консултациите целта е да отслабнете. Програмите за диета Tisanoreic съдържат известните екстракти на Gianluca Mech, които се основават на патентовани смеси от различни билки, комбинирани, за да позволят на тялото да поддържа естествен баланс по време на процеса на отслабване.

Билковите екстракти лесно се усвояват от организма (94% срещу 20% за храни като месо и яйца) и осигуряват намален стрес върху органи като черния дроб или бъбреците.

Наблюдения от клинични изпитвания

Общи резултати:

загуба на тегло може да се постигне със скорост от 5% до 12% от първоначалното тегло (и с по-висока скорост за по-дълъг период от диетичния план);
повече от 60% от загубата на тегло се дължи на намаляване на мазнините;
мускулната маса остава постоянна;
увеличаването на метаболизма е 13% до 20% по време и след диетата, като по този начин помага за изгарянето на излишните калории.
появата на целулит е намалена, особено в областта на тялото, където отслабвате;
понижаване на нивата на холестерола;
увеличаване на стойностите на HDL
намаляване на триглицеридите;
понижаване на кръвната захар при диабет тип 2.

Други наблюдения според проучванията:

програмата за тисанорейна диета се следва по-лесно от участниците, за разлика от други програми за отслабване;
загуба на тегло се постига за по-кратък период;
ефектите са дългосрочни (загуба на тегло);
подобрява качеството на живот;
тази диета не компрометира стила на хранене, защото разрешените храни са вкусни и засищащи, но в същото време помага за намаляване на апетита.

Храни, разрешени и забранени в билковата диета

Диетата Tisanoreic е световен протокол, който включва закупуване на продукти от Decottopia заедно с ястия от Tisanoreic (PAT) и ежедневни храни. Синергията на тези три елемента прави диетата, предложена от Mech, уникална програма.

Продуктите на Tisanoreica се продават без рецепта, така че всеки може да ги консумира за техния приятен и автентичен вкус.

В допълнение към ексклузивните продукти от тази диета, Gianluca Mech твърди, че е важно да се ядат само храни, които прочистват тялото и са здравословни.

Разрешена храна:

Сурови зеленчуци (спанак, моркови, праз)
Ядки и лешници;
Ленено семе;
Яйца;
Бяло месо;
Пресни плодове, но в малки количества;
Храни, богати на антиоксиданти (плодове, годжи, ананас); те могат да се консумират като такива или под формата на естествени добавки.

Забранени храни:

Алкохол;
Захар или сладкарски изделия;
Брашно, по-специално хляб;
Зърнени култури (ако не могат да бъдат елиминирани, препоръчително е да ги консумирате в малки количества);
Храни с високо съдържание на мазнини и въглехидрати.