Тирозин - Болд болд болт
Обобщение
Като предшественици на няколко важни невротрансмитери, тирозинът има потенциален стимулиращ мозъка ефект и е доказано, че насърчава по-добро умствено представяне - като по този начин помага за концентрацията и бдителността, както и за намаляване на стреса и умората.
Други имена
L-тирозин, тирозин, L-тирозин.
Появи
Нашето тяло е в състояние да произвежда, макар и в много малки количества, фенилаланин от основната аминокиселина.
В природата се среща и в банани, авокадо и повечето храни с високо съдържание на протеини като. в месото, млечните продукти и яйцата.
Ефект върху подобряването на производителността
Защо спортистите използват тирозин
Като "антидепресант" аминокиселина, тирозинът се използва най-често за подобряване на настроението и подобряване на мозъчната функция. Някои съобщават, че това е особено полезно за тях при облекчаване на симптомите на стрес и психическо изгаряне. Силните спортисти също са го намерили за полезно при насърчаване на контакта между мозъка и мускулите.
Как насърчава растежа и регенерацията на мускулната маса:
- Той потенциално стимулира секрецията на растежен хормон
Как помага на мозъка:
Повишава умствената чистота като директен предшественик на невротрансмитерите епинефрин, норепинефрин и допамин
Подобрява настроението и намалява умората, като блокира усвояването на триптофановите аминокиселини
Ползи за здравето
Симптоми на дефицит на тирозин
Недостигът на тирозин може да причини следните симптоми:
Ниски нива на LH (лутеинизиращ хормон)
Синдром на неспокойните крака
Използва
Изследванията показват, че тирозинът може да бъде полезен при лечението на следните симптоми:
Подробно описание
Научете повече
Тирозинът е неесенциална аминокиселина, образувана от есенциален фенилаланин. Като предшественик номер едно на много важни невротрансмитери или мозъчни пратеници, тирозинът има мощни стимулиращи мозъка ефекти.
Мозъчно-стимулиращ ефект
Доказано е, че тирозинът блокира усвояването на друга аминокиселина, триптофан, като по този начин стимулира мозъка и предотвратява следобедната умора. Теоретично, консумирането на богати на протеини храни или добавка на тирозин 20 до 30 минути преди обяд с високо съдържание на въглехидрати може да преодолее следобедната подпухналост и да повиши вашата бдителност за по-късно през деня. Консумирайки 30 минути преди тренировка, можете също да получите мозъчен тласък, подобно на кофеина, но без нервността, която идва с него. Изследователите теоретизират, че приемът на тирозин помага на връзката между мозъка и мускулите, подобрява комуникацията между мозъка и тялото, което има пряк ефект върху нивата на сила.