Типично меню за диета с тънки данни - Блогът
За да добавите цвят към чинията си, докато гледате теглото си, нищо не бие Режим на тънки данни! Тъй като този метод за отслабване наистина се основава на силата на съхранение на всяка храна. Няма нужда да ги претегляте или изтривате някои: с тази забавна и лесна за следване програма просто следвайте a таблица с цветен код...
Една проста и ефективна диета, базирана на оригиналния принцип
Без преброяване на калории, без лишаване или претегляне: храните трябва да се консумират според техния "цвят", не е по-сложно. Следователно практиката на този режим е особено улеснена. По този начин този метод се основава на класификация в 4 зони с различни цветове: зелената зона който има съставки за консумация по желание, оранжевата зона който има съставки, които да се консумират по разумен начин, лилавата зона и червената зона които съдържат съставки с висок капацитет за съхранение (следователно трябва да се избягват).
Няколко фази на диета
Slim Data се основава на 3 последователни фази, всяка асоциираща различни цветове (няма трудоемки рецепти за готвене следователно се налага): - първата фаза, която продължава 3 седмици, съответства на загуба на тегло (възможно е за всяко хранене да се изберат 3 храна от зелената зона или 2 от зелената зона и 1 от оранжевата зона) - втората фаза, която също продължава 3 седмици, съответства на стабилизиращия етап (една храна от зелената зона и 2 от оранжевата зона, с 2 седмично ястия, при които се въвежда храна с червена зона) - третата фаза, след стабилизиране, позволява повече свобода, тъй като е възможно да ядете каквото искате, при условие че се спазват определени асоциации и „избягвайте да ядете само съставки от червената зона, само съставки от лилавата зона или дори от червената и оранжевата зона.