Типично меню на противовъзпалителната диета - Блогът
Предложено от няколко автори, включително д-р Дейвид Серван-Шрайбер, д-р Серфати-Лакросниер или д-р Андрю Вайл, противовъзпалителната диета помага на тялото да намали всички симптоми на възпаление и болка, с добре дефинирана диета.
Ето едно типично меню от противовъзпалителната диета
Типично меню на противовъзпалителна диета
В противовъзпалителната диета храните, които са с високо съдържание на хранителни вещества и имат високо съдържание на антиоксиданти, формират основата на диетата. Следователно за по-голяма ефективност в рецептите ще е необходимо да се намали консумацията на преработени промишлени продукти.
Ето едно типично меню, което може перфектно да състави противовъзпалителна диета.
Закуска:
- омлет с 3 яйца, зеле и гъби, приготвени в кокосово масло, - няколко череши - Ройбос.
Обяд:
Закуска:
Вечерям:
- кафяв ориз, който е без глутен, - плоча сьомга с някои билки и подправки, - малко аспержи - чаша червено вино.
Какво точно представлява противовъзпалителната диета ?
Както подсказва името, противовъзпалителната диета има за цел да намали възпалението в тялото. Показвайки се като зачервяване, топлина, болка и подуване, възпалението може да се определи като реакция на телесната тъкан, която има за цел да защити тялото от дразнене, нараняване или инфекция, по локален начин.