Типични менюта на диетата за метаболизма - Блогът
Създадена и разработена от д-р Мауро Г. Ди Паскуале, канадски лекар, Диета за метаболизъм, известна още като 13-дневна диета, помага припостигнете бърза загуба на тегло.
И това, защото той ускорява метаболизма и увеличава броя на изгорените от тялото калории. Идеята всъщност е да преминем тялото на a бавен метаболизъм или нормален до бърз метаболизъм.
Тази шокова, но ефективна диета ви кара да отслабнете с 5 до 10 кг за 13 дни, при условие да го спазва до писмото. Нека да разгледаме различните му менюта, чиито съставки не трябва да се променят.
Ден 1
Обяд: 1 твърдо сварено яйце + 1 домат + 200 г варен спанак
Вечерям: 100 г постна пържола на скара + зелена салата по желание
Ден 2
Вечерям: постна пържола на скара + салата от маруля и краставици + плодове
Ден 3
Закуска: кафе + пълнозърнест хляб с масло
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + зелен боб + доматена салата
Ден 4
Закуска: кафе + пълнозърнест хляб с масло
Вечерям: обикновено неподсладено кисело мляко + плодова салата (тези, които искате)
Ден 5
Закуска: моркови (сурови или варени) с лимон + кафе
Вечерям: постна пържола на скара + салата от маруля и краставица
Ден 6
Закуска: кафе + пълнозърнест хляб с масло
Вечерям: моркови (сурови или варени) + 2 твърдо сварени яйца
Ден 7
Обяд: постна пържола на скара + неограничен плод
Вечерям: каквото ви харесва, като подправка (както при всички ястия от тази диета) сол, черен пипер, подсладители, лимонов сок, лук или балсамов оцет.
Ден 8
Закуска: кафе с колкото желаете захар
Вечерям: 200 гр постна пържола на скара
Ден 9
Закуска: кафе + пълнозърнест хляб с масло
Обяд: постна пържола на скара + салата от маруля и краставица
Ден 10
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + зелен фасул + доматена салата
Вечерям: 1 филия шунка + салата от краставици и маруля
Ден 11
Закуска: кафе + пълнозърнест хляб с масло
Обяд: моркови (варени или сурови) по желание + сирене
Вечерям: натурално кисело мляко + плодова салата (каквото искате)
Ден 12 и Ден 13
Закуска: кафе + пълнозърнест хляб с масло
Обяд: домати + пиле без кожа на скара
Вечерям: 2 твърдо сварени яйца + моркови (варени или сурови)
И от 14-ия ден
Ще ядете отново нормално, но с грижиприемете балансирана диета, с ниско съдържание на захар и мазнини, за да компенсира тази напълно дисбалансирана диета и да не възвърне загубените килограми.
И не забравяйте да пиете 2 литра вода на ден по време и след диетата.
В заключение трябва да знаете, че след като метаболитната диета е изпълнена, тя не трябва да се възобновява поне 2 години, тъй като е много взискателна и може да ви причини сериозни здравословни проблеми (недостатъци) и тъй като ефектът й „Метаболитен ускорител "продължава 2 години. Тази нискокалорична диета наистина води до бърза загуба на тегло, но напълно не се препоръчва за хора с диабет и може да бъде много трудно да се спазва, тъй като не се използва подтискащо апетита.