Типичната диета на Natman

зелен фасул

Диетата натман е известната диета за отслабване който трае само четири дни. По-конкретно, това е високо протеинова диета, която губи средно четири килограма. Ето типично меню за тези, които желаят да го следват. Тъй като се смята, че тази диета предизвиква химическа реакция, важно е да следвате това меню докрай. По отношение на количеството храна за консумация, то не е ограничено, но винаги е по-добре да останете в рамките на разумното.

Ден 1

  • Сутрин: Чаша неподсладено кафе + Половин грейпфрут
  • Пладне: пържола на скара, маруля, доматена салата + ябълка
  • Вечер: Две твърдо сварени яйца, зелен фасул + половин грейпфрут

Хората, които не обичат червеното месо, могат да приготвят бяло месо, но диетата може да е малко по-малко ефективна. За подправка на салатата можете да използвате сол, лимон, 0% маслена течна сметана с билки, балсамов оцет и черен пипер. Разрешено е да запазите третия обеден обект и да го вземете около 16:00 часа като лека закуска.

Ден 2

  • Сутрин: Кафе без захар или сметана + ½ грейпфрут
  • По обяд: пържола на скара, маруля + Голяма чаша доматен сок
  • Вечер: Карфиол или тиквички, зелен фасул + неподсладено ябълково пюре