Типична Flammer въглехидратна диета, 160 грама диета - за инсулиноустойчива, бременност

В следващия списък искам да дам идеи на колегата си кой си инсулиноустойчив, мания техният гестационен диабет да може би диета за целите на a 160 грама диета се следват.

типична

Принципът е следният: винаги в правилното количество и качество (бързо или бавно) нуждаете се от въглехидратно хранене (Важно е наистина да ядете това количество!) в тялото.

Трябва да се избягва рафинирана бяла захар и брашно (първото трябва да се изключи напълно), затова в рецептите използвам предимно брезова захар, както и мин. 50% пълнозърнесто брашно.

Трябва да спазвам 180 грама диета, така че е възможно тук-там да бъде посочена по-висока доза. Съдържанието на въглехидрати винаги е посочено в края на всяка рецепта (не изчислявах съдържанието на въглехидрати в предишните рецепти до около лятото на 2012 г., така че те не са посочени отделно).