Типичен ден във фитнес програма
Фитнесът трябва да се подчинява на определени правила! Тренировките трябва да бъдат съобразени с вашето физическо състояние и да бъдат последвани от прозорци за възстановяване, независимо дали през уикендите или делничните дни. Ние правим равносметка за вас !
Фитнес: седмицата
Решихте ли да започнете фитнес програма? Тонус, отслабване, благополучие, каквато и да е вашата цел, важно е да се придържате към плана си за обучение! Обикновено е препоръчително да планирате две до три тренировки седмично, с продължителност от четиридесет и пет минути до час. Съдържанието на всяка сесия обаче очевидно зависи от вашите цели. Ако искате да отслабнете, това са упражненията за издръжливост, върху които трябва да се съсредоточите. И обратно, ако искате да придобиете тонус, трябва да се обърнете към изграждането на мускули. В началото на вашия фитнес, ще трябва да правите както кардио, така и укрепване.