Тип ябълка, тип круша; Холистичен фитнес

Къде съхраняваме повече мазнини или къде сме по-силни, по-широки, е основно генетичен проблем. В допълнение към следното можем да различим няколко типа тяло от пясъчния часовник до правоъгълника, но днес бих се занимал с 2 основни типа тяло: типовете ябълки и круши, което е основно за това къде сме по-силни и къде наддаваме.

Тип ябълка: наричан още мъжки или андроиден тип затлъстяване. Той се мазни главно по корема, недостатъкът на който е, че се съхранява и между органите (висцерални мазнини) и това вече не е опасно не само от естетическа, но и от здравна гледна точка! Отслабването също започва от ходилата и седалището, от горната част на тялото по-късно.

Тип круша: женско или гиноидно затлъстяване, главно на ханша и бедрата, а загубата на тегло също прогресира отгоре надолу (първо изобилието на раменете, гърдите, талията намалява, по-късно „критичната зона“)

Въпреки че видове ябълки и круши обикновено се анализират за затлъстяване (т.е. мазнини), мускулатура нито можем да пропуснем играта: много пъти хората, които са по-дебели за горната част на тялото, също са по-силни в горната част на тялото, докато крушовият тип за долната част на тялото е по-силен в долния крайник. Това не е първоначално правило, а коментар. (От друга страна, може да се покаже, че мъжете са по-силни по отношение на общата мускулна маса в горната част, докато жените са „основно“ мускулести отдолу ...)

---