ТИНАЗИ И ДИЕТА
Не разчитайте на чудодейна храна, за да излекувате шума си в ушите, но бъдете сигурни, че колкото по-здравословно се храните, толкова по-силно ще бъде тялото ви и толкова по-малко ще страдате от звънене в ушите.
Разбира се, в зависимост от Вашето лично здравословно състояние, Вашият лекар ще Ви каже точно най-добрия начин за хранене, но във всеки случай трябва да следвате някои основни съвети.
I. ВЪЗБУДАЩОТО
Всичко, което помага да стимулирате нервното си състояние, е опасно за вас, защото звъненето в ушите, интензивността им и вашата толерантност към тях зависят пряко от баланса ви.
Стимулантите първо ще ви стимулират, но когато ефектът им отшуми, ще преминете през фаза на лека депресия, която може да влоши вашата тревожност и стрес, а оттам и шум в ушите.
Следователно ще внимавате да намалите и ако е възможно да елиминирате хранителните си навици, кафе и чай, кофеинова кока кола и шоколад. Що се отнася до цигарите, за чиято вреда са наясно всички, знайте, че намалявайки дихателния си капацитет и добрата си оксигенация, това допринася значително за присъствието на звъненето ви в ушите. Опитайте се да спрете или да намалите консумацията на тютюн, можете само да се поздравите.
II. СОЛ
Забранено в случаи на хипертония, за предпочитане е всеки да намали консумацията си така или иначе, защото действа директно върху налягането на кръвния поток и насърчава звъненето в ушите.
Научете как да го замените с подправки, аромати като мащерка, градински чай, чубрица, босилек, къри, индийско орехче, червен пипер, джинджифил, в малки количества и според вашия вкус.
Не солете водата за готвене на зеленчуците си, а добавете букет гарни, ще видите, че много бързо ще свикнете и сами ще намерите своите подправки.
Също така имайте предвид съдържанието на сол в консерви, студени разфасовки, готови сосове и минерална вода.
И накрая, за да не се изкушавате, забранете солницата на масата по време на хранене и винаги, когато можете, предпочитайте малка чаша прясно нарязани билки, магданоз, лук, естрагон, копър, ще го видите.