Тилапия с броколи на пара; Подходяща диета
Какво мога да ям за вечеря? ”Често ме питат. Например това ястие може да бъде перфектна вечеря, затова описвам, че съм го направил точно, не защото е необходимо толкова креативност, за да го направя. За мен сега беше обяд или по-скоро 3-то хранене и имах малко време, но максимум 20 минути за подготовка.
Съставки за 1 порция:
- 1 филия тилапия (приблизително 150 g)
- Safi Reform смес от рибни подправки
- хималайска сол
- гранули чесън
- 250 г броколи (използвах замразени)
- хималайска сол
- гранули чесън
- 50 g натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (тоту крем за палео диети)
- 1 месец смес от рибни подправки
- 1 месец дижонска горчица
- малко кокосово масло за пържене
- 1 филия лимонов обръч