Тиквите насърчават здравето; Предимства на списанието

списанието

Добавете към iStock/David_Johnson любими

Тиквите, есенните скуоши, които се превърнаха в отличителен белег на американското парти за Хелоуин, не са просто красиви. Те също са пълни с много отлични елементи за здравето. Тиквените семки, сурови или печени, съдържат много витамини и протеини. Една порция печени тиквени семки осигурява половината от препоръчителната дневна доза манган, магнезий, фосфор, желязо, мед и витамин К, казват специалисти по хранене.

Всичко е добре в тиквата

Казват, че тиквените семки са полезни при проблеми с простатата и пикочния мехур. Те също биха предотвратили образуването на камъни в бъбреците. Благодарение на високата им концентрация на цинк, те поддържат костите здрави. Те действат като естествени противовъзпалителни средства и съдържат елемент, L-триптофан, считан за естествен антидепресант.