Тиквено, тиквено семе и тиквено масло Фитнес гуру
Не само тиквата, но и тиквените семки и тиквеното масло имат прекрасни физиологични ефекти. Ето защо в никакъв случай не пропускайте това вкусно лакомство от вашата диета. Тиквата и тиквените семки също са изключително богати на витамини А, В, С и Е, магнезий, калий, цинк, желязо, фосфор, протеини и фибри. Поради последното можете дори да го включите в диетата си или да го пропуснете от диетата си поради ниското си съдържание на калории. И двете са също много важни антиоксиданти. Витамин А е отговорен за здравето на очите и острото виждане, докато витамин С позволява на имунната система да функционира здравословно.
Тиквата понижава холестерола и осигурява защита срещу остеопороза. Подобрява сърдечно-съдовата функция. Тиквата има отлично слабително и почистващо действие на червата, както и стимулиращ ефект върху дефекацията. Той също така участва в детоксикацията на черния дроб. Тиквеният сок лекува възпалителни заболявания и облекчава симптомите на настинка. И тиквата, и тиквените семки имат противотуморни ефекти.