Тиквено пюре - здравословно и вкусно

Пюре от тикви

Обичам пюрета от скуош, тук избрах да го направя с тиква, но много добре можете да го замените с тиква по ваш избор.

За 100 г пюре:

36 калории, 5,7 g въглехидрати, 0,1 g мазнини, 2,2 g мазнини протеин

здравословно

За 3 до 4 човека:

700 г тиква

150 г извара

Зеленчуков или птичи бульон или вода

Обелете тиквата и я нарежете на големи кубчета.