Тиквени рулца с пиле - максимално удоволствие, минимум калории! Лесни рецепти

Тази рецепта за ролки може да бъде отнесена към категорията диетични препарати. Фините тикви в комбинация с пилешки гърди са невероятно вкусни. Те могат да се сервират като такива или с гарнитура.

ИНГРЕДИЕНТИ:

-2 млади тиквички (или тиквички);

-сол и смлян черен пипер;

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:

1. Нарежете тиквичките на дълги филийки с дебелина 0,5 см.

рулца

2. Поставете филийките върху тавата, застлана с хартия за печене, намажете ги със зехтин, добавете малко сол и ги поставете в предварително загрятата фурна на 180 ° C за 5-7 минути.

3. Нарежете пилешките гърди по дължина на тънки ивици, разбийте ги леко с чук и подправете със сол и черен пипер.

пиле

4. Добавете месото със счукания чесън и го оставете да се маринова известно време.

тиквени

5. Поставете лентите месо върху меките филийки тиквички, поръсете с настърган кашкавал, след това добавете листа босилек и малко сос червен пипер.

максимално

6. Навийте рулцата, фиксирайте ги с клечки за зъби или шиш и ги печете 25 минути при температура 180 ° C.

удоволствие

Тези деликатни рула от пилешки гърди заслужават да бъдат включени в списъка с любими ястия! Те са също толкова вкусни както топли, така и студени.