Тиквена каша - калории

каша

Тиквата е просто и полезно ястие. Фактът, че тиквата съдържа много полезни витамини и минерали. В допълнение, тиквената каша помага да загубите излишни килограми, тъй като тиквата - нискокалоричен зеленчук, 100 грама, който съдържа само 28 калории. Пригответе тази зърнена култура с различни зърнени култури, но най-малко калории в ориз от тиква и каша.

Калории и рецепта тиква каша ориз

Тиквена каша с ориз

  • тиква - 500 г;
  • ориз - 7 супени лъжици;
  • мляко - 1 бутилка.

подготовка

Тиквата се нарязва на ситно и е почти готова във варена вода. Добавете ориза към тиквата и в края на готвенето добавете млякото, добавете сол и захар. Тиквеният ориз има калоричност 353 kcal на 100 грама.