Тиквена диета - минус 7 кг за седмица

Диетата с тиквички е много проста и лесна за спазване и с нейна помощ можете да свалите между 3 и 7 кг за седмица.

Тиквената диета е изключително нискокалорична и въз основа на нея определено ще можете да отслабнете. Тиквичките имат високо съдържание на калий, натрий, калций, магнезий, фосфор и желязо, витамин А, С, В1 и В2, както и органични киселини.

Ето пример за меню с диета с тиква:

Закуска в 08:00: 150 г нискомаслено кисело мляко с 1 супена лъжица пшенични трици или яйце
Наслаждавайте се в 10:00:. 1 грейпфрут (сок)
Обяд 13.00: тиквички, пълнени с ориз или сирене и яйце + салата
Снек в 15.00: плодове - череши, ягоди, ябълки, киви и др
Ранна вечеря в 18.00: салата и парче бяло месо
Снек в 20.00: тиква крем или супа от тиквички

Важно е да готвите храна с малко сол и зехтин. Късната вечеря може да бъде пропусната, ако не чувствате силно чувство на глад. Кафето е разрешено в нормални количества.

След седмия ден започва едноседмичната фаза на захранването, но диетата може да се повтори по-късно. Този цикъл позволява на тялото да си почине и след това можете да го приложите отново, за да постигнете още по-добри резултати.

Всяка диета обаче е безсмислена, ако не се опитате да запазите получените резултати. Разбира се, важно е да комбинирате диетата с упражнения и спорт.

---