Тиквена диета или как да отслабнете с 6 килограма за 7 дни
Тиквата е идеална за отслабване! Той е евтин, богат на хранителни вещества и нискокалоричен. Резен тиква (200g) съдържа 3g фибри, 2 mg желязо, 450 mg калий и само 80 калории!
7-дневната тиквена диета ви помага да отслабнете с 6 килограма, според clickpentrufemei.ro. Но внимавай! По време на диетата е необходимо да ядете едновременно всяко хранене и да се откажете от захарта.
- Закуска: тиквени семки с моркова салата, лимонада, каша със семена от агнета
- Обяд: зеленчукова крем супа
- Вечеря: кисело мляко с тиквени семки
- Закуска: маруля с тиквени семки, портокалов сок
- Обяд: доматена супа, ориз със зеленчуци
- Вечеря: 2 ябълки, зелен чай
- Закуска: доматена салата с обезмаслено сирене и тиквени семки
- Обяд: печени картофи със зелена салата
- Вечеря: салата от ананас и портокал
- Закуска: кисело мляко с тиквени семки, банан
- Обяд: салата от риба тон с царевица и тиквени семки
- Вечеря: гъби на скара с обезмаслено сирене
- Закуска: моркова салата с тиквени семки, нискомаслено кисело мляко
- Обяд: супа от леща
- Вечеря: кисело мляко с бадеми
- Закуска: плодова салата, варено яйце
- Обяд: варен ориз със зеленчукова салата
- Вечеря: авокадо с тиквени семки
- Закуска: портокалов сок и моркови, кисело мляко с тиквени семки
- Обяд: грахова храна
- Вечеря: ориз със задушени зеленчуци