Тиквена диета
Поради своите лечебни добродетели, той е идеална храна за здравето на тялото, но също така и за отслабване, отслабвате, без да навредите на тялото. Тъй като е богата на витамини А, В, С и магнезий, тиквата също е идеална опора за коса и нокти, първата травматизирана във всяка нискокалорична диета. Фибрите, които също се намират в големи количества, ускоряват чревния транзит, като калориите се усвояват по-малко.
Тиквата може да се яде като такава, печена или варена (известните пайове или сладкиши не са посочени в диетата!).
Както всяка диета за отслабване, и тиквената диета е нискокалорична. Ако искате резултатите да бъдат грандиозни, трябва да приемате храна с малко или никаква сол, двата литра вода на ден, премахвайки сладкишите и алкохола. Никой не казва, че е лесно, но има достатъчно храна, така че няма да гладувате. 5-те хранения на ден понякога ще бъдат твърде много!
Добри тикви
Изберете по-малки тикви, със зелена или портокалова кора, леко сплескани, които са интензивно оранжеви отвътре и много сладки. Те трябва да са здрави, с незацапана или напукана кожа. Можете да се запасите за цялото лечение, защото се държи добре в зеленчуковата кутия в хладилника, но само цяло, нарязаните се консумират най-много за два дни.
Сутрин. Задължително напитката "тиква", две филийки хляб и по избор шунка (две филийки)/яйце/кисело мляко. Не е нужно да се отказвате от малкия навик сутрин, можете да изпиете кафе или чаша черен чай със захарно кубче, единственият десерт, приет в тази диета!
Обяд. Зеленчукова супа, варена тиква с говеждо или пилешко месо или месо със зеленчуци или полента с извара и яйце. Версията с тиква ще се консумира поне три пъти седмично.
Вечеря. 200 г извара/зеленчукова салата/плодова салата/кисело мляко или чаша мляко и диетични бисквити (максимум 3 бисквити).
Лека закуска. Печена тиква, без захар!/Плод/кисело мляко/чаша тиквени семки, непечени.
Плюсове на консумацията на тиква:
Напитка "Тиква":
Нарежете 500 г тиквена каша на малки парченца, покрийте с вода и сварете до омекване, след което разбъркайте. "Напитката" се приготвя ежедневно и се консумира частично сутрин, частично вечер.