Тиквен бульон, риба тон и тестени изделия - Диети; Мечти
Понякога не знаете ли какво да правите с останалите зеленчуци? Може би не е достатъчно семейството да бъде нахранено отново? Сега ви показвам рецепта, за която става дума може да се приготви толкова бързо, колкото го изядете след това и хайде, но вкусно!:-) В случай на диабет и инсулинова резистентност, това може да бъде част от въглехидратната диета.
Ако просто нямате остатъци от тиква у дома, не се притеснявайте, а със паста от сьомга и тиквички приготвеният сос е също толкова добър за него!:-)
Съставки (за 4 човека):
- 40 dkg останала тиквена супа
- Капе се 1 консерва риба тон (180 гр.), Леко счупена с вилица
- 25 dkg пълнозърнести тестени изделия
- прясно смлян пипер
Подготовка:
- Гответе тестото в подсолена вода според инструкциите на плика/кутията, филтрирайте. Не препичайте!
- Разбъркайте леко загрятите зеленчуци и рибата тон, черен пипер и можем да го сервираме!:-)
Съвети:
- Нека водата е толкова солена, колкото морето, така че не си струва да се пести!
- Ако пишете 8-10 минути, когато готвите тестени изделия, гответе 8 минути, а не 10; захапка, не твърде мека!