Тиквата може да направи нещо
Тиквата - тя е пълна с хранителни вещества, жизненоважни вещества и фибри
„Sala-gadoola-menchicka-boo-la Bibbidi-bobbidi-boo“ - тиквите са чудесно пригодени, за да извикат от тях вагони. Тогава беше така с Пепеляшка. Да, добре, вагоните не са толкова популярни в наши дни, но ...
... такава тиква - може много. Той се пръска с хранителни вещества, жизненоважни вещества и фибри. Може да ни помогне да се борим с възпалението, както и да противодействаме на запек и сърдечни проблеми, а също така прави забавление. Ако се вгледате внимателно, се оказва вълшебна храна, която не бива да се пренебрегва.
Какво има той?
витамин Ц
Витамин С поддържа имунната система, балансира нивото на холестерола и се бори със свободните радикали. Ако се борят със свободните радикали, се стимулира производството на колаген, което води до по-стегната и здрава кожа. Звучи страхотно - повече от това!
Витамин А
Алфа и бета каротинът са вторични растителни вещества, които могат да се превърнат във витамин А в организма. Те са мастноразтворими и изискват малко количество масло или мазнини, за да бъдат използвани в човешкия организъм.
Алфа-каротинът инхибира растежа на тумора и забавя общия процес на стареене. Бета-каротинът има противовъзпалително действие и предпазва кожата отвътре срещу UV лъчение. Освен това каротеноидите намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.
Витамин А като цяло е важен за растежа ни, функцията и структурата на кожата и лигавиците, кръвните клетки, метаболизма и помага на малките ни очи.
Витамин Е.
Витамин Е също гарантира здрава кожа, помага за защита срещу болестта на Алцхаймер, а също така, в естествената си форма - превантивно срещу някои видове рак.
Фибри
Приемът на фибри балансира нивата на кръвната захар, предпазва от сърдечни заболявания, помага да отслабнете и подобрява храносмилането. С две пълни ръце тиква можете лесно да покриете препоръчителната си дневна доза от 30 грама фибри.
Витамин В5
Витамин В5 осигурява балансиран хормонален баланс и ви помага да се справите по-добре със стреса.
Калий и цинк
Тиквената каша е много богата на калий и укрепва сърцето чрез намаляване на високото кръвно налягане. Цинкът от своя страна укрепва имунната система - тиквените семки съдържат още повече цинк.
магнезий
Тиквените семки също съдържат огромни количества магнезий. Това има противовъзпалително действие, предпазва от диабет и помага при отслабване. Също така е важно за здравите зъби и кости и гарантира, че имунната система и сърцето функционират оптимално.
протеин
Тиквените семки съдържат 24 грама протеин на 100 грама.
Тиквата може да бъде обработена във всички възможни варианти - харесваме класическия вариант: Тиквена супа от Хокайдо.
Накратко: Тиквени скали!
Тук можете да намерите любимата ни рецепта, юмюм: Тиквена супа - богата на витамини и ободряваща