Тиква Spice Latte - просто си го направете сами - блог на eatclever
Есента е тук! И с есента сезонът на тиквите най-накрая се завръща. Тиквата е особено популярна в обилните ястия, но защо просто не можете да я изпиете с удоволствие? В Instagram, Pinterest и др. Попадате на снимки на Pumpkin Spice Latte, особено сега. Starbucks по-специално се възползва от шумотевицата около тиквената напитка. Starbucks приготвя напитката с еспресо, мляко, подправки и добра порция бита сметана и захар. Определено е по-евтино и здравословно! Опитахме и ви предоставяме нашата най-добра рецепта за тиквено подправка Latte.
Колко здравословна е напитката?
тиква
Тиквите са истински суперхрани. Те осигуряват много важни витамини, минерали и пълнещи фибри и съдържат само 25 Kcal на 100 грама. Зеленчуците са пълни с витамин А, бета-каротин, магнезий, калий, желязо и калций. Антиоксидантните свойства се борят със свободните радикали и защитават нашите клетки. Различни минерали осигуряват здрави зъби, кости, мускули и нерви. Те също имат противовъзпалителен и поддържащ ефект върху нашата имунна система и сърцето ни. Фибрите балансират нивата на кръвната захар, подпомагат храносмилането и ни помагат да отслабнем. Тук можете да прочетете всичко останало, което тиквите могат да направят, както и цялата информация за различни видове тикви.
Ароматната подправка стимулира изгарянето на мазнините и също така гарантира, че се съхраняват по-малко мазнини. Също така може да понижи нивата на холестерола и кръвната ни захар.
джинджифил
Жълтата грудка е богата на витамин С, магнезий, желязо, калций, калий, фосфор и натрий. Може да облекчи болката, да стимулира метаболизма и храносмилането или да помогне срещу гадене. Повече причини, поради които джинджифилът е истинско чудо, можете да прочетете тук.
индийско орехче
Индийското орехче е пълно с важни жизненоважни вещества. Богат на калций, желязо, фосфор, магнезий, калий, натрий и цинк, както и витамини А и С, той поддържа много важни процеси в нашето тяло и имунната ни система. Индийското орехче има противовъзпалително действие, помага при проблеми със съня и метеоризъм.
Карамфил пипер или бахар
Твърди се, че растението има лечебен ефект главно поради съдържащите се в него алкалоиди и терпени. Подпомага храносмилането и нервната ни система и помага при подуване на корема. Подправката също има положителен ефект върху нивото на стрес и способността ни да се концентрираме.
еспресо
Еспресото може да бъде истинско помощно средство за отслабване. Подобрява изгарянето на мазнините и намалява апетита. Кафените зърна също са пълни с важни антиоксиданти, които ни предпазват от увреждане на клетките. Подобно на много други храни, кафето трябва да се наслаждава само умерено. Прекомерната консумация може да доведе до вътрешно безпокойство, нервност и нарушения на съня. Максималната препоръчителна дневна доза е около 400 mg кофеин - еквивалентът на около четири чаши еспресо.
Съдържанието показва, че с право можем да се наслаждаваме на тази напитка с чиста съвест. И така лесно можете сами да направите своя собствена тиква Spice Latte!
Нашата рецепта за тиквено подправка Latte
Нуждаете се от:
- 4 супени лъжици канела на прах
- 4 чаени лъжички джинджифил на прах или прясно настърган джинджифил
- 4 чаени лъжички индийско орехче на прах
- 3 чаени лъжички карамфил пипер
- 1 супена лъжица тиквено пюре (варена и пасирана тиква Хокайдо)
- 1 еспресо
- Всяко мляко
- Агаве сироп или мед
Ето как работи:
- Смесете канелата, джинджифила, индийското орехче и карамфиловия пипер в малка купа.
- Смесете сиропа от агаве и супена лъжица от сместа, докато се образува гладък сироп.
- Смесете еспресото с тиквеното пюре и смесения сироп.
- Загрейте млякото, разпенете го и бавно добавете смесеното еспресо.
- Поръсете малко канела върху млечната пяна, за да сервирате.
Голям фен ли сте и на тиквата? Опитайте нашата рецепта за вкусен тиквен пай - перфектен като гарнитура за вашата тиква Spice Latte.