Тийнейджъри и спорт, пазете се от излишък
Навсякъде сме свидетели на интензивното развитие на спортната дейност. Навсякъде и особено ... при всички! Ако четиридесет и нещо се заеме с йога, без да поема много риск, тук при юношите възниква въпросът за ползите от спорта. Има ли „твърде много“ или „недостатъчно“? Това попитахме Вирджини Густин от Медицинската академия.
Вземете урок по плуване седмично в гимназията или се пристрастете към футбола и умножете седмичните тренировки до деня на мача ... толкова много спортни навици, които засягат юношите през 21 век във Франция. Как да разберем какво е добро за тях ?
Спорт за тийнейджъри, необходим или несъществен ?
Практикуването на спорт за деца или юноши обикновено се препоръчва за тяхното здраве. Ползите са многобройни на физическо ниво (развитие на мускулите, намаляване на мастната маса и следователно борбата срещу затлъстяването.), Но също така и на психологическо и социално ниво, по-специално в превенцията на зависимости! И затова логично уроците по физическо възпитание са включени в графика на учениците от средните и гимназиите.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Но внимавайте за излишък, практикуването на спорт сред тийнейджърите понякога може да се счита за „твърде интензивно“. Как да го изчислим? Вирджини Густин от Медицинската академия, ние се основаваме на „броя часове за тренировки и състезания на седмица (прагът варира в зависимост от публикациите, в по-голямата си част е над 20-25 часа))“. Но това не е всичко, трябва да добавим и "липсата на адаптация на хранителния прием към енергийните разходи, предизвикани от практикуваната спортна дейност". Накратко, юношата не е задължително научил как да се храни добре (и да пие достатъчно), така че спортната му практика да е само добра !
Вредните ефекти от „твърде много спорт“
Но какви наистина могат да бъдат ефектите върху здравето на подобна практика? „Въздействие върху скоростта на растеж и следователно височината, пробив в кривата на теглото, намаляване на мастната тъкан и лептинемия, забавяне на пубертета, след това вторична аменорея, риск от намаляване на костната минерализация, остео-мускулно-сухожилни наранявания» Подробен доклад на Спортната академия («Последици от спортната практика на високо ниво сред тийнейджърките», декември 2018 г.).