Тийнейджъри и килограми ЮЖНА УНГАРИЯ
 |
Танцов фестивал за тийнейджъри и лири. Седя и гледам групи, от началното училище до юношеството. Изненадан съм колко тийнейджъри с наднормено тегло и дори дебели има сред танцьорите. И все пак те се движат. Може би след танца бисквитките, сладоледът и колата ще компенсират отдадената енергия? Според статистиката 15 процента от децата ще бъдат затлъстели, а 80 процента от дебелите деца ще станат затлъстели възрастни.
Затлъстелите хора са 12 пъти по-склонни да развият диабет, 2 до 3 пъти по-вероятно да имат високо кръвно налягане и сърдечни заболявания, отколкото тези с нормално тегло. Предотвратяват развитието на болести!
Диета, но няма значение как
Юношеството може да бъде идеалното време за разработване на нови навици в начина на живот и ако имате късмет, тези навици ще останат. Изборът на партньор е достатъчна мотивация за промяна на външния вид. Почти всеки тийнейджър с наднормено тегло започва да отслабва в този момент, но няма значение как. Защитете ги от крайности!
Намален прием, увеличен разход на енергия
Двата основни елемента на успешната диета са намаленият енергиен прием и увеличените енергийни разходи. Колкото и да е болезнено, нито чудодейните чайове, нито различни лекарства, нито други модерни методи работят без него. Ежедневните енергийни нужди на възрастовата група 14-18 са приблизително. 2000 калории. (10 процента по-малко за момичета, повече за момчета и активни спортисти.) Ако погледнем какво тийнейджърите обичат да ядат и пият, лесно е да си представим, че понякога консумират много повече.